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Du gibst jeden Tag alles. Im Job. Für deine Familie. Für andere.
Und trotzdem hast du abends oft das Gefühl, es war nicht genug.
Genau dort beginnt für viele berufstätige Mütter das eigentliche Problem: Perfektionismus.

Nicht der Wunsch, Dinge gut zu machen. Sondern der innere Druck, ständig mehr leisten zu müssen, alles richtig machen zu wollen und nie wirklich zufrieden zu sein.
In dieser Folge von “Mama will reden” erfährst du:
• warum Perfektionismus nicht dasselbe ist wie Ehrgeiz

• welche 3 Arten von Perfektionismus besonders viele Mütter betreffen

• warum Perfektionismus häufig zu Erschöpfung, Dauerstress und Unzufriedenheit führt

•...

Grenzen setzen als berufstätige Mutter klingt einfach. In der Realität scheitern die meisten Frauen aber nicht daran, ihre Grenzen zu kennen, sondern daran, sie durchzusetzen.

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du:

✅ Warum Grenzen setzen vielen Müttern so schwerfällt

✅ Weshalb ein ausgesprochenes Nein oft noch keine echte Grenze ist

✅ Die drei entscheidenden Schritte, damit Grenzen im Familienalltag und Berufsleben wirklich funktionieren

✅ Wie du Grenzen gegenüber Partner, Kindern, Familie und im Job klar kommunizierst

✅ Warum fehlende Grenzen häufig zu Mental Load, Überforderung und Frust führen

Wenn du als berufstätige Mutter Karriere und Familie vereinbaren...

Du hast das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu müssen? Karriere, Kinder, Beziehung, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung – und irgendwie kommt ständig noch mehr dazu?

In dieser Folge von Mama will reden geht es um die zentrale Frage vieler berufstätiger Mütter:
Was hat eigentlich wirklich Priorität?

Du erfährst:

* warum du nicht alles gleichzeitig lösen kannst (und auch nicht musst)
* weshalb Klarheit deine wichtigste Ressource ist
* wie du erkennst, was gerade wirklich dran ist
* warum deine Basis entscheidend ist, bevor du neue Ziele angehst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, zwischen Job, Familie und...

Viele berufstätige Mütter leben nach einem unsichtbaren Glaubenssatz:

„Erst leisten, dann darf ich Pause machen.“

Das Problem:
Mit Kindern, Mental Load und Job ist nie wirklich alles erledigt.
Und genau deshalb fühlen sich viele Frauen dauerhaft angespannt, erschöpft und innerlich getrieben.

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber:
• warum so viele Mütter sich Erholung erst „verdienen“ wollen
• wie dieser Glaubenssatz entsteht
• warum er im Familienalltag so gefährlich wird
• und wie du anfangen kannst, ihn zu verändern

Du bekommst konkrete Beispiele aus dem Alltag berufstätiger Mütter, Impulse aus unseren Mentoring-Gruppen und erste Schritte, wie...

Viele berufstätige Mütter stellen ihre eigenen Bedürfnisse dauerhaft hinten an und merken oft erst spät, wie erschöpft sie eigentlich sind.

In dieser Folge von „Mama will reden“ spricht Saskia Dierkes über einen der häufigsten Glaubenssätze von Frauen mit Kindern:
👉 „Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.“

Warum fällt es vielen Müttern so schwer, Grenzen zu setzen, Unterstützung einzufordern oder sich selbst wichtig zu nehmen?
Welche Auswirkungen haben Mental Load, Care-Arbeit und gesellschaftliche Erwartungen auf die psychische Belastung von Frauen?
Und wie können berufstätige Mütter lernen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, ernst zu nehmen und klar zu kommunizieren?

Du erfährst:
✨...

In dieser Folge spreche ich mit Sarah Göhler-Töpfer über ein Thema, das viele Frauen kennen, aber kaum jemand so ehrlich ausspricht:

👉 Wie viel von uns selbst geben wir auf, um erfolgreich zu sein?

Sarah ist Führungskraft in der Automobilbranche, Gründerin von Mindspire und Mutter von zwei Kindern. Sie bewegt sich an der Schnittstelle von Leadership, Politik und gesellschaftlichem Wandel und hat gleichzeitig ihren ganz eigenen Weg gefunden, mit den Herausforderungen von Vereinbarkeit umzugehen.

Wir sprechen über:

* Warum viele Frauen glauben, sie müssten sich „anpassen“, um erfolgreich zu sein
* Wie Authentizität tatsächlich zu mehr Erfolg führen kann
*...

Viele berufstätige Mütter kennen diesen Gedanken:

„Ich hab’s mir ja so ausgesucht.“

Er klingt reflektiert. Verantwortungsbewusst. Erwachsen.

Aber genau dieser Satz sorgt oft dafür,
dass du dich weiter überforderst, deine eigenen Bedürfnisse klein machst
und nichts wirklich veränderst.

In dieser Folge erfährst du:

• warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt
• wie er deine Entscheidungen und deine Wahrnehmung beeinflusst
• warum du dich damit selbst ausbremst
• wie du ihn konkret hinterfragen und verändern kannst

Du bekommst klare Beispiele aus dem Alltag mit Job, Kindern und Partnerschaft
und konkrete Impulse, wie du aus diesem Gedankenkarussell aussteigst.

Wenn du merkst, dass...

Du warst immer die Starke.

Die, die alles organisiert.
Die, die Lösungen findet.
Die, die funktioniert, wenn es schwierig wird.

Und genau das ist heute dein Problem.

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum gerade starke, reflektierte und erfolgreiche Frauen sich so schwer damit tun, Hilfe anzunehmen und warum sie dadurch immer mehr Verantwortung übernehmen, bis es irgendwann zu viel wird.

Du erfährst:
• warum „ich schaffe das alleine“ kein Zeichen von Stärke ist
• wie alte Muster und Glaubenssätze dich heute ausbremsen
• weshalb du immer mehr Verantwortung übernimmst, ohne es zu merken
• warum...

Teilzeit sollte dich entlasten.

Weniger Stunden, mehr Zeit für Familie, mehr Ruhe, mehr Balance.

Und trotzdem fühlen sich viele berufstätige Mütter in Teilzeit genau so:
überfordert, angespannt und dauerhaft verantwortlich für alles.

Warum?

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über den größten Fehler, den fast alle in Teilzeit machen und der entscheidet, ob Teilzeit dich wirklich entlastet oder komplett in die Überforderung bringt.

Du erfährst:
• warum weniger Arbeitszeit nicht automatisch weniger Stress bedeutet
• wie Mental Load und unsichtbare Verantwortung in Teilzeit sogar steigen können
• was im Job wirklich mit Teilzeit passiert und warum viele...

Du weißt eigentlich genau, was du ändern müsstest.

Mehr für dich einstehen.
Mit deinem Partner sprechen.
Im Job klarer werden.
Dir endlich Zeit für dich nehmen.

Und trotzdem passiert… nichts.

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum genau das passiert und warum es nichts mit fehlender Disziplin oder mangelnder Klarheit zu tun hat.

Du erfährst:
• warum Wissen allein keine Veränderung bringt
• weshalb dein Leben als berufstätige Mutter ein komplexes System ist
• was dich wirklich zurückhält, obwohl du längst weißt, was zu tun wäre
• warum dieses „Ich müsste eigentlich“ dich jahrelang festhalten kann...