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Sommerferien bedeuten endlich Entspannung?

Für viele berufstätige Mütter fühlt es sich erst einmal genau anders an.

Die gewohnten Abläufe fallen weg, die Ferienbetreuung muss organisiert werden, der Urlaub will geplant sein und plötzlich steigt der Mental Load statt zu sinken.

Gleichzeitig entsteht etwas, das im Alltag oft fehlt: Zeit. Zeit, um festzustellen, welche Themen schon lange unter dem täglichen Funktionieren verborgen lagen. Konflikte in der Partnerschaft, unausgesprochene Erwartungen oder die Frage, warum sich das Familienleben immer noch schwerer anfühlt, als es eigentlich müsste.

In dieser Folge erfährst du,

✔ warum Sommerferien oft mehr Mental Load statt mehr Leichtigkeit bringen

✔...

Grenzen setzen. Konflikte führen. Schuldgefühle loslassen.

Viele berufstätige Mütter versuchen genau dort anzusetzen.

Doch was, wenn das eigentliche Problem viel früher beginnt?

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum so viele Frauen ständig an ihren Grenzen arbeiten, ohne dass sich ihr Alltag wirklich verändert.

Du erfährst,

✔ warum deine Bedürfnisse die Grundlage für alles andere sind

✔ weshalb Konfliktfähigkeit nicht mit Kommunikation beginnt

✔ warum Schuldgefühle oft nur ein Symptom sind

✔ weshalb Mental Load nicht nur durch Aufgaben entsteht

✔ und warum echte Veränderung erst möglich wird, wenn du deine eigenen Bedürfnisse wirklich ernst nimmst....

Mutter werden ist privat wunderschön und beruflich oft eine der größten Sollbruchstellen im Leben einer Frau.

In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Christina Sontheim-Leven, Co Autorin von Machtgebiete, über Karriere, Kinder, Macht und die Frage, warum berufstätige Mütter noch immer strukturell ausgebremst werden.

Wir sprechen darüber, warum viele Frauen ihre Kinder im Job lieber nicht zu sichtbar machen, warum Teilzeit oft keine echte Entlastung ist und weshalb die sogenannte Motherhood Penalty so massive Folgen für Einkommen, Sichtbarkeit, Rente und Karriere hat.

Außerdem geht es darum, welche Machtgebiete Frauen sich konkret zurückholen können. Zu Hause. Im Job....

Warum fällt es so vielen berufstätigen Müttern schwer, die Gefühle anderer einfach bei ihnen zu lassen?

Vielleicht kennst du das auch.

Dein Kind ist wütend und sofort suchst du nach einer Lösung.

Dein Partner kommt schlecht gelaunt nach Hause und plötzlich fühlst du dich verantwortlich, die Stimmung wieder zu retten.

Eine Kollegin reagiert kühl auf deine Nachricht und du überlegst den ganzen Abend, ob du etwas falsch gemacht hast.

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

Du erfährst,

✔ warum Empathie eine riesige Stärke ist und gleichzeitig zur Belastung werden kann

✔ weshalb viele Frauen unbewusst Verantwortung für Gefühle übernehmen,...

Du führst Teams, steuerst Projekte und triffst jeden Tag wichtige Entscheidungen.

Und trotzdem bist du zu Hause oft diejenige, die an alles denkt.

Die Zahnarzttermine.

Die Sportsachen.

Die Geburtstagsgeschenke.

Die WhatsApp-Gruppen.

Die Familienorganisation.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele erfolgreiche Frauen im Beruf längst gelernt haben zu delegieren, im Familienalltag aber trotzdem die operative Kraft bleiben.

Wir schauen uns an:

• warum Mental Load oft weniger mit Aufgaben als mit Verantwortung zu tun hat

• weshalb viele Frauen Verantwortung und Ausführung verwechseln

• warum Delegieren zu Hause häufig scheitert

• wie echte Zuständigkeiten entstehen

• was Führung im...

Die Kinder werden größer.

Du hast theoretisch wieder mehr Zeit.

Vielleicht läuft es sogar beruflich gerade ganz gut.

Und trotzdem wird es nicht leichter.

Warum?

Weil das eigentliche Problem oft nicht die verfügbare Zeit ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die To-do-Liste vieler berufstätiger Mütter nie kleiner wird, weshalb mehr freie Zeit nicht automatisch mehr Entlastung bringt und warum viele Frauen ständig das Gefühl haben, nie wirklich fertig zu sein.

Du erfährst:

• warum Zeitmanagement oft nicht die Lösung ist

• weshalb Verantwortung mehr Energie kostet als Aufgaben

• wie du wieder echte Prioritäten setzt

• warum Leichtigkeit...

Viele Frauen wirken nach außen souverän.

Sie führen Teams, präsentieren vor Kund:innen, übernehmen Verantwortung und treffen wichtige Entscheidungen.

Und trotzdem begleitet sie ein Gedanke:
“Bin ich wirklich gut genug?”

In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Barbara Bosch, Speakerin, Coach und Expertin für Redeangst.

Barbara erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte. Von massiver Redeangst, Blackouts, Selbstzweifeln und dem langen Weg zu mehr Selbstvertrauen.

Wir sprechen darüber:

• warum selbst erfolgreiche Führungskräfte unter Redeangst leiden

• weshalb viele Frauen sich selbst härter bewerten als jede andere Person

• wie Imposter-Syndrom und Perfektionismus zusammenhängen

• was Mutterschaft mit Selbstbewusstsein...

Du gibst jeden Tag alles. Im Job. Für deine Familie. Für andere.
Und trotzdem hast du abends oft das Gefühl, es war nicht genug.
Genau dort beginnt für viele berufstätige Mütter das eigentliche Problem: Perfektionismus.

Nicht der Wunsch, Dinge gut zu machen. Sondern der innere Druck, ständig mehr leisten zu müssen, alles richtig machen zu wollen und nie wirklich zufrieden zu sein.
In dieser Folge von “Mama will reden” erfährst du:
• warum Perfektionismus nicht dasselbe ist wie Ehrgeiz

• welche 3 Arten von Perfektionismus besonders viele Mütter betreffen

• warum Perfektionismus häufig zu Erschöpfung, Dauerstress und Unzufriedenheit führt

•...

Grenzen setzen als berufstätige Mutter klingt einfach. In der Realität scheitern die meisten Frauen aber nicht daran, ihre Grenzen zu kennen, sondern daran, sie durchzusetzen.

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du:

✅ Warum Grenzen setzen vielen Müttern so schwerfällt

✅ Weshalb ein ausgesprochenes Nein oft noch keine echte Grenze ist

✅ Die drei entscheidenden Schritte, damit Grenzen im Familienalltag und Berufsleben wirklich funktionieren

✅ Wie du Grenzen gegenüber Partner, Kindern, Familie und im Job klar kommunizierst

✅ Warum fehlende Grenzen häufig zu Mental Load, Überforderung und Frust führen

Wenn du als berufstätige Mutter Karriere und Familie vereinbaren...

Du hast das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu müssen? Karriere, Kinder, Beziehung, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung – und irgendwie kommt ständig noch mehr dazu?

In dieser Folge von Mama will reden geht es um die zentrale Frage vieler berufstätiger Mütter:
Was hat eigentlich wirklich Priorität?

Du erfährst:

* warum du nicht alles gleichzeitig lösen kannst (und auch nicht musst)
* weshalb Klarheit deine wichtigste Ressource ist
* wie du erkennst, was gerade wirklich dran ist
* warum deine Basis entscheidend ist, bevor du neue Ziele angehst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, zwischen Job, Familie und...