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Du führst Teams, steuerst Projekte und triffst jeden Tag wichtige Entscheidungen.

Und trotzdem bist du zu Hause oft diejenige, die an alles denkt.

Die Zahnarzttermine.

Die Sportsachen.

Die Geburtstagsgeschenke.

Die WhatsApp-Gruppen.

Die Familienorganisation.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele erfolgreiche Frauen im Beruf längst gelernt haben zu delegieren, im Familienalltag aber trotzdem die operative Kraft bleiben.

Wir schauen uns an:

• warum Mental Load oft weniger mit Aufgaben als mit Verantwortung zu tun hat

• weshalb viele Frauen Verantwortung und Ausführung verwechseln

• warum Delegieren zu Hause häufig scheitert

• wie echte Zuständigkeiten entstehen

• was Führung im...

Die Kinder werden größer.

Du hast theoretisch wieder mehr Zeit.

Vielleicht läuft es sogar beruflich gerade ganz gut.

Und trotzdem wird es nicht leichter.

Warum?

Weil das eigentliche Problem oft nicht die verfügbare Zeit ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die To-do-Liste vieler berufstätiger Mütter nie kleiner wird, weshalb mehr freie Zeit nicht automatisch mehr Entlastung bringt und warum viele Frauen ständig das Gefühl haben, nie wirklich fertig zu sein.

Du erfährst:

• warum Zeitmanagement oft nicht die Lösung ist

• weshalb Verantwortung mehr Energie kostet als Aufgaben

• wie du wieder echte Prioritäten setzt

• warum Leichtigkeit...

Viele Frauen wirken nach außen souverän.

Sie führen Teams, präsentieren vor Kund:innen, übernehmen Verantwortung und treffen wichtige Entscheidungen.

Und trotzdem begleitet sie ein Gedanke:
“Bin ich wirklich gut genug?”

In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Barbara Bosch, Speakerin, Coach und Expertin für Redeangst.

Barbara erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte. Von massiver Redeangst, Blackouts, Selbstzweifeln und dem langen Weg zu mehr Selbstvertrauen.

Wir sprechen darüber:

• warum selbst erfolgreiche Führungskräfte unter Redeangst leiden

• weshalb viele Frauen sich selbst härter bewerten als jede andere Person

• wie Imposter-Syndrom und Perfektionismus zusammenhängen

• was Mutterschaft mit Selbstbewusstsein...

Du gibst jeden Tag alles. Im Job. Für deine Familie. Für andere.
Und trotzdem hast du abends oft das Gefühl, es war nicht genug.
Genau dort beginnt für viele berufstätige Mütter das eigentliche Problem: Perfektionismus.

Nicht der Wunsch, Dinge gut zu machen. Sondern der innere Druck, ständig mehr leisten zu müssen, alles richtig machen zu wollen und nie wirklich zufrieden zu sein.
In dieser Folge von “Mama will reden” erfährst du:
• warum Perfektionismus nicht dasselbe ist wie Ehrgeiz

• welche 3 Arten von Perfektionismus besonders viele Mütter betreffen

• warum Perfektionismus häufig zu Erschöpfung, Dauerstress und Unzufriedenheit führt

•...

Grenzen setzen als berufstätige Mutter klingt einfach. In der Realität scheitern die meisten Frauen aber nicht daran, ihre Grenzen zu kennen, sondern daran, sie durchzusetzen.

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du:

✅ Warum Grenzen setzen vielen Müttern so schwerfällt

✅ Weshalb ein ausgesprochenes Nein oft noch keine echte Grenze ist

✅ Die drei entscheidenden Schritte, damit Grenzen im Familienalltag und Berufsleben wirklich funktionieren

✅ Wie du Grenzen gegenüber Partner, Kindern, Familie und im Job klar kommunizierst

✅ Warum fehlende Grenzen häufig zu Mental Load, Überforderung und Frust führen

Wenn du als berufstätige Mutter Karriere und Familie vereinbaren...

Du hast das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu müssen? Karriere, Kinder, Beziehung, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung – und irgendwie kommt ständig noch mehr dazu?

In dieser Folge von Mama will reden geht es um die zentrale Frage vieler berufstätiger Mütter:
Was hat eigentlich wirklich Priorität?

Du erfährst:

* warum du nicht alles gleichzeitig lösen kannst (und auch nicht musst)
* weshalb Klarheit deine wichtigste Ressource ist
* wie du erkennst, was gerade wirklich dran ist
* warum deine Basis entscheidend ist, bevor du neue Ziele angehst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, zwischen Job, Familie und...

Viele berufstätige Mütter leben nach einem unsichtbaren Glaubenssatz:

„Erst leisten, dann darf ich Pause machen.“

Das Problem:
Mit Kindern, Mental Load und Job ist nie wirklich alles erledigt.
Und genau deshalb fühlen sich viele Frauen dauerhaft angespannt, erschöpft und innerlich getrieben.

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber:
• warum so viele Mütter sich Erholung erst „verdienen“ wollen
• wie dieser Glaubenssatz entsteht
• warum er im Familienalltag so gefährlich wird
• und wie du anfangen kannst, ihn zu verändern

Du bekommst konkrete Beispiele aus dem Alltag berufstätiger Mütter, Impulse aus unseren Mentoring-Gruppen und erste Schritte, wie...

Viele berufstätige Mütter stellen ihre eigenen Bedürfnisse dauerhaft hinten an und merken oft erst spät, wie erschöpft sie eigentlich sind.

In dieser Folge von „Mama will reden“ spricht Saskia Dierkes über einen der häufigsten Glaubenssätze von Frauen mit Kindern:
👉 „Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.“

Warum fällt es vielen Müttern so schwer, Grenzen zu setzen, Unterstützung einzufordern oder sich selbst wichtig zu nehmen?
Welche Auswirkungen haben Mental Load, Care-Arbeit und gesellschaftliche Erwartungen auf die psychische Belastung von Frauen?
Und wie können berufstätige Mütter lernen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, ernst zu nehmen und klar zu kommunizieren?

Du erfährst:
✨...

In dieser Folge spreche ich mit Sarah Göhler-Töpfer über ein Thema, das viele Frauen kennen, aber kaum jemand so ehrlich ausspricht:

👉 Wie viel von uns selbst geben wir auf, um erfolgreich zu sein?

Sarah ist Führungskraft in der Automobilbranche, Gründerin von Mindspire und Mutter von zwei Kindern. Sie bewegt sich an der Schnittstelle von Leadership, Politik und gesellschaftlichem Wandel und hat gleichzeitig ihren ganz eigenen Weg gefunden, mit den Herausforderungen von Vereinbarkeit umzugehen.

Wir sprechen über:

* Warum viele Frauen glauben, sie müssten sich „anpassen“, um erfolgreich zu sein
* Wie Authentizität tatsächlich zu mehr Erfolg führen kann
*...

Viele berufstätige Mütter kennen diesen Gedanken:

„Ich hab’s mir ja so ausgesucht.“

Er klingt reflektiert. Verantwortungsbewusst. Erwachsen.

Aber genau dieser Satz sorgt oft dafür,
dass du dich weiter überforderst, deine eigenen Bedürfnisse klein machst
und nichts wirklich veränderst.

In dieser Folge erfährst du:

• warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt
• wie er deine Entscheidungen und deine Wahrnehmung beeinflusst
• warum du dich damit selbst ausbremst
• wie du ihn konkret hinterfragen und verändern kannst

Du bekommst klare Beispiele aus dem Alltag mit Job, Kindern und Partnerschaft
und konkrete Impulse, wie du aus diesem Gedankenkarussell aussteigst.

Wenn du merkst, dass...