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“Mich trifft kein Burnout.”

Genau das dachte Christina auch.

Sie machte Karriere im DAX Konzern, führte internationale Teams und liebte ihren Job. Bis ihr Körper irgendwann nicht mehr mitmachte.

In dieser Sonderfolge spricht Christina Voss zum ersten Mal ausführlich darüber, warum Burnout nicht plötzlich entsteht, weshalb gerade leistungsstarke Frauen besonders gefährdet sind und welche Warnsignale sie selbst jahrelang übersehen hat.

Außerdem sprechen wir darüber,

• warum Dauerstress oft als “normal” wahrgenommen wird
• weshalb Karriere und mentale Gesundheit kein Widerspruch sein müssen
• welche Rolle Perfektionismus, Verantwortung und Grenzen spielen
• warum viele berufstätige Mütter ihre Erschöpfung viel zu lange...

Du setzt im Job klare Prioritäten, triffst Entscheidungen und führst Menschen. Zuhause hingegen erledigst du noch schnell dies, organisierst noch eben das und fragst dich am Ende des Tages, warum du ständig das Gefühl hast, allen hinterherzulaufen.

In dieser Folge geht es um einen Gedanken, über den erstaunlich selten gesprochen wird: Vielleicht fehlt dir gar keine bessere Organisation. Vielleicht fehlt dir Selbstführung.

Saskia zeigt, warum viele berufstätige Mütter hervorragende Führungskräfte für ihre Teams sind, aber erstaunlich streng mit sich selbst umgehen. Sie spricht darüber, was gute Führung wirklich ausmacht und warum genau diese Fähigkeiten auch im Familienalltag den größten Unterschied...

Bianca hatte ihren Alltag im Griff. Zumindest sah es von außen so aus.

Sie war alleinerziehend, arbeitete in Teilzeit, kümmerte sich um ihre beiden Töchter und löste zuverlässig jedes neue Problem. Trotzdem fühlte sich ihr Leben irgendwann nur noch nach Anstrengung an. Weniger Arbeitsstunden hatten daran nichts geändert.

In der 100. Folge von Mama will reden spricht Bianca offen darüber, warum sie nicht noch mehr an sich optimieren wollte und weshalb sie nach dem BeAlice Mentoring wieder auf 40 Stunden erhöht hat.

Du erfährst in dieser Folge,

wie sich ein funktionierender Alltag trotzdem nach Hilflosigkeit anfühlen kann

warum Teilzeit nicht...

Sommerferien bedeuten endlich Entspannung?

Für viele berufstätige Mütter fühlt es sich erst einmal genau anders an.

Die gewohnten Abläufe fallen weg, die Ferienbetreuung muss organisiert werden, der Urlaub will geplant sein und plötzlich steigt der Mental Load statt zu sinken.

Gleichzeitig entsteht etwas, das im Alltag oft fehlt: Zeit. Zeit, um festzustellen, welche Themen schon lange unter dem täglichen Funktionieren verborgen lagen. Konflikte in der Partnerschaft, unausgesprochene Erwartungen oder die Frage, warum sich das Familienleben immer noch schwerer anfühlt, als es eigentlich müsste.

In dieser Folge erfährst du,

✔ warum Sommerferien oft mehr Mental Load statt mehr Leichtigkeit bringen

✔...

Grenzen setzen. Konflikte führen. Schuldgefühle loslassen.

Viele berufstätige Mütter versuchen genau dort anzusetzen.

Doch was, wenn das eigentliche Problem viel früher beginnt?

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum so viele Frauen ständig an ihren Grenzen arbeiten, ohne dass sich ihr Alltag wirklich verändert.

Du erfährst,

✔ warum deine Bedürfnisse die Grundlage für alles andere sind

✔ weshalb Konfliktfähigkeit nicht mit Kommunikation beginnt

✔ warum Schuldgefühle oft nur ein Symptom sind

✔ weshalb Mental Load nicht nur durch Aufgaben entsteht

✔ und warum echte Veränderung erst möglich wird, wenn du deine eigenen Bedürfnisse wirklich ernst nimmst....

Mutter werden ist privat wunderschön und beruflich oft eine der größten Sollbruchstellen im Leben einer Frau.

In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Christina Sontheim-Leven, Co Autorin von Machtgebiete, über Karriere, Kinder, Macht und die Frage, warum berufstätige Mütter noch immer strukturell ausgebremst werden.

Wir sprechen darüber, warum viele Frauen ihre Kinder im Job lieber nicht zu sichtbar machen, warum Teilzeit oft keine echte Entlastung ist und weshalb die sogenannte Motherhood Penalty so massive Folgen für Einkommen, Sichtbarkeit, Rente und Karriere hat.

Außerdem geht es darum, welche Machtgebiete Frauen sich konkret zurückholen können. Zu Hause. Im Job....

Warum fällt es so vielen berufstätigen Müttern schwer, die Gefühle anderer einfach bei ihnen zu lassen?

Vielleicht kennst du das auch.

Dein Kind ist wütend und sofort suchst du nach einer Lösung.

Dein Partner kommt schlecht gelaunt nach Hause und plötzlich fühlst du dich verantwortlich, die Stimmung wieder zu retten.

Eine Kollegin reagiert kühl auf deine Nachricht und du überlegst den ganzen Abend, ob du etwas falsch gemacht hast.

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

Du erfährst,

✔ warum Empathie eine riesige Stärke ist und gleichzeitig zur Belastung werden kann

✔ weshalb viele Frauen unbewusst Verantwortung für Gefühle übernehmen,...

Du führst Teams, steuerst Projekte und triffst jeden Tag wichtige Entscheidungen.

Und trotzdem bist du zu Hause oft diejenige, die an alles denkt.

Die Zahnarzttermine.

Die Sportsachen.

Die Geburtstagsgeschenke.

Die WhatsApp-Gruppen.

Die Familienorganisation.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele erfolgreiche Frauen im Beruf längst gelernt haben zu delegieren, im Familienalltag aber trotzdem die operative Kraft bleiben.

Wir schauen uns an:

• warum Mental Load oft weniger mit Aufgaben als mit Verantwortung zu tun hat

• weshalb viele Frauen Verantwortung und Ausführung verwechseln

• warum Delegieren zu Hause häufig scheitert

• wie echte Zuständigkeiten entstehen

• was Führung im...

Die Kinder werden größer.

Du hast theoretisch wieder mehr Zeit.

Vielleicht läuft es sogar beruflich gerade ganz gut.

Und trotzdem wird es nicht leichter.

Warum?

Weil das eigentliche Problem oft nicht die verfügbare Zeit ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die To-do-Liste vieler berufstätiger Mütter nie kleiner wird, weshalb mehr freie Zeit nicht automatisch mehr Entlastung bringt und warum viele Frauen ständig das Gefühl haben, nie wirklich fertig zu sein.

Du erfährst:

• warum Zeitmanagement oft nicht die Lösung ist

• weshalb Verantwortung mehr Energie kostet als Aufgaben

• wie du wieder echte Prioritäten setzt

• warum Leichtigkeit...

Viele Frauen wirken nach außen souverän.

Sie führen Teams, präsentieren vor Kund:innen, übernehmen Verantwortung und treffen wichtige Entscheidungen.

Und trotzdem begleitet sie ein Gedanke:
“Bin ich wirklich gut genug?”

In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Barbara Bosch, Speakerin, Coach und Expertin für Redeangst.

Barbara erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte. Von massiver Redeangst, Blackouts, Selbstzweifeln und dem langen Weg zu mehr Selbstvertrauen.

Wir sprechen darüber:

• warum selbst erfolgreiche Führungskräfte unter Redeangst leiden

• weshalb viele Frauen sich selbst härter bewerten als jede andere Person

• wie Imposter-Syndrom und Perfektionismus zusammenhängen

• was Mutterschaft mit Selbstbewusstsein...