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Viele berufstätige Mütter leben nach einem unsichtbaren Glaubenssatz:

„Erst leisten, dann darf ich Pause machen.“

Das Problem:
Mit Kindern, Mental Load und Job ist nie wirklich alles erledigt.
Und genau deshalb fühlen sich viele Frauen dauerhaft angespannt, erschöpft und innerlich getrieben.

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber:
• warum so viele Mütter sich Erholung erst „verdienen“ wollen
• wie dieser Glaubenssatz entsteht
• warum er im Familienalltag so gefährlich wird
• und wie du anfangen kannst, ihn zu verändern

Du bekommst konkrete Beispiele aus dem Alltag berufstätiger Mütter, Impulse aus unseren Mentoring-Gruppen und erste Schritte, wie...

Viele berufstätige Mütter stellen ihre eigenen Bedürfnisse dauerhaft hinten an und merken oft erst spät, wie erschöpft sie eigentlich sind.

In dieser Folge von „Mama will reden“ spricht Saskia Dierkes über einen der häufigsten Glaubenssätze von Frauen mit Kindern:
👉 „Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.“

Warum fällt es vielen Müttern so schwer, Grenzen zu setzen, Unterstützung einzufordern oder sich selbst wichtig zu nehmen?
Welche Auswirkungen haben Mental Load, Care-Arbeit und gesellschaftliche Erwartungen auf die psychische Belastung von Frauen?
Und wie können berufstätige Mütter lernen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, ernst zu nehmen und klar zu kommunizieren?

Du erfährst:
✨...

In dieser Folge spreche ich mit Sarah Göhler-Töpfer über ein Thema, das viele Frauen kennen, aber kaum jemand so ehrlich ausspricht:

👉 Wie viel von uns selbst geben wir auf, um erfolgreich zu sein?

Sarah ist Führungskraft in der Automobilbranche, Gründerin von Mindspire und Mutter von zwei Kindern. Sie bewegt sich an der Schnittstelle von Leadership, Politik und gesellschaftlichem Wandel und hat gleichzeitig ihren ganz eigenen Weg gefunden, mit den Herausforderungen von Vereinbarkeit umzugehen.

Wir sprechen über:

* Warum viele Frauen glauben, sie müssten sich „anpassen“, um erfolgreich zu sein
* Wie Authentizität tatsächlich zu mehr Erfolg führen kann
*...

Viele berufstätige Mütter kennen diesen Gedanken:

„Ich hab’s mir ja so ausgesucht.“

Er klingt reflektiert. Verantwortungsbewusst. Erwachsen.

Aber genau dieser Satz sorgt oft dafür,
dass du dich weiter überforderst, deine eigenen Bedürfnisse klein machst
und nichts wirklich veränderst.

In dieser Folge erfährst du:

• warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt
• wie er deine Entscheidungen und deine Wahrnehmung beeinflusst
• warum du dich damit selbst ausbremst
• wie du ihn konkret hinterfragen und verändern kannst

Du bekommst klare Beispiele aus dem Alltag mit Job, Kindern und Partnerschaft
und konkrete Impulse, wie du aus diesem Gedankenkarussell aussteigst.

Wenn du merkst, dass...

Du warst immer die Starke.

Die, die alles organisiert.
Die, die Lösungen findet.
Die, die funktioniert, wenn es schwierig wird.

Und genau das ist heute dein Problem.

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum gerade starke, reflektierte und erfolgreiche Frauen sich so schwer damit tun, Hilfe anzunehmen und warum sie dadurch immer mehr Verantwortung übernehmen, bis es irgendwann zu viel wird.

Du erfährst:
• warum „ich schaffe das alleine“ kein Zeichen von Stärke ist
• wie alte Muster und Glaubenssätze dich heute ausbremsen
• weshalb du immer mehr Verantwortung übernimmst, ohne es zu merken
• warum...

Teilzeit sollte dich entlasten.

Weniger Stunden, mehr Zeit für Familie, mehr Ruhe, mehr Balance.

Und trotzdem fühlen sich viele berufstätige Mütter in Teilzeit genau so:
überfordert, angespannt und dauerhaft verantwortlich für alles.

Warum?

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über den größten Fehler, den fast alle in Teilzeit machen und der entscheidet, ob Teilzeit dich wirklich entlastet oder komplett in die Überforderung bringt.

Du erfährst:
• warum weniger Arbeitszeit nicht automatisch weniger Stress bedeutet
• wie Mental Load und unsichtbare Verantwortung in Teilzeit sogar steigen können
• was im Job wirklich mit Teilzeit passiert und warum viele...

Du weißt eigentlich genau, was du ändern müsstest.

Mehr für dich einstehen.
Mit deinem Partner sprechen.
Im Job klarer werden.
Dir endlich Zeit für dich nehmen.

Und trotzdem passiert… nichts.

In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum genau das passiert und warum es nichts mit fehlender Disziplin oder mangelnder Klarheit zu tun hat.

Du erfährst:
• warum Wissen allein keine Veränderung bringt
• weshalb dein Leben als berufstätige Mutter ein komplexes System ist
• was dich wirklich zurückhält, obwohl du längst weißt, was zu tun wäre
• warum dieses „Ich müsste eigentlich“ dich jahrelang festhalten kann...

Stillen, Schlafen, Erziehung, Arbeiten.

Sobald du Mutter bist, hat plötzlich jeder eine Meinung zu deinem Leben.

Und selbst wenn du stark bist, reflektiert und deinen Weg gehst, es trifft dich trotzdem.
Es triggert dich. Es nervt dich. Es kostet dich Energie.

In dieser Folge spreche ich mit einer erfahrenen Führungskraft und Mutter darüber:
• warum Bewertungen von außen so stark wirken
• wie Mental Load und Energiehaushalt wirklich zusammenhängen
• warum Austausch wichtig ist aber gleichzeitig anstrengend sein kann
• und wie du lernst, dich klar abzugrenzen ohne dich komplett zurückzuziehen

Gerade wenn du Karriere und Familie verbinden willst, ist...

Du hast alles im Griff.
Dein Kalender ist durchgetaktet, die Woche geplant, die Kinder organisiert.

Und trotzdem bist du innerlich angespannt, erschöpft und nie wirklich ruhig.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das kein Zufall ist.

Du erfährst:
• warum gerade gut organisierte Mütter oft am Limit sind
• was Mental Load wirklich bedeutet und warum er dich so belastet
• warum mehr Planung dich nicht entlastet
• und was du stattdessen brauchst, um endlich wieder Luft zu haben

Wenn du dich oft fühlst, als würdest du alles zusammenhalten und trotzdem nie ankommen, dann ist diese Folge für...

Du willst etwas verändern. In deiner Beziehung, im Job oder im Alltag mit deinen Kindern. Und trotzdem machst du am nächsten Tag wieder alles wie immer.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das kein Disziplinproblem ist. Und auch kein persönliches Versagen.

Sondern ein Muster.

Ein Muster aus Überforderung, Mental Load, fehlender Klarheit und dem Versuch, strukturelle Probleme mit noch mehr Organisation zu lösen.

Du erfährst:
• warum so viele berufstätige Mütter in diesem Kreislauf festhängen
• warum To Do Listen und Zeitmanagement oft nicht helfen
• was wirklich der erste Schritt ist, um etwas zu verändern
• und wie...