Sonderfolge mit Christina Voss: Erfolg schützt nicht vor Burnout

00:00:00: Abends, wenn ich nach dem Zwölfstunden-Tag in Spanien in meine Wohnung komme und ich lege die Beine hoch und mach gar nichts ist das das Beste was ich machen kann.

00:00:07: Das war ein Gefühl da will ich nie mit ihm zu nahe treten aber doch eher so Typ Unternehmensberater der einen Buch auswendig gelehrt hat.

00:00:12: Ich hätte gar keinen Plan B gehabt weil ich das auch so geliebt hatte eigentlich den Job.

00:00:15: Und die hat mir eh...die fehlt dir sowieso!

00:00:18: Wenn du schrauchelst im Burnout schon in der Stressphase irgendwann eine Selbstwirksamkeit wird schwierig und dann in der Krankheitsphase schwierig vor allem... Herzlich

00:00:25: willkommen bei Mama Will Reden.

00:00:26: Ich bin Saskia Dirkus, Managerin, Business Coach Mutter und Gründerin vom Be-Atlas Mentoring, dem Programm um mit Kind an die Spitze zu kommen.

00:00:34: Ich zeige dir wie du Job-, Kinder- und Beziehung unter einen Hut bekommst ohne dabei selbst zu kurz zu kommen!

00:00:47: Und vor allem, was ich da auch hingeführt habe.

00:00:48: Weil letztendlich wir haben auch ganz viele Hörerinnen die so sagen cool Karriere und ich bin jetzt in dem und dem aber eigentlich liebäuglich doch immer mal ein bisschen damit was Sinnstiftenderes zu tun oder vielleicht auch eben so ein Thema Selbstständigkeit.

00:01:02: Das wird ja auch gern romantisiert, das finde ich auch immer wichtig dazu zu sagen es ist nicht nur romantisch da gibt's auch eine gewisse Hürde die man gehen.

00:01:10: muss es nicht einfacher als angestellt sein?

00:01:13: genau deswegen stelle dich doch mal kurz vor wer bist du warum?

00:01:17: Ja hallo!

00:01:19: Ich bin Christina Foss Und ich habe eine lange Konzernvergangenheit.

00:01:23: Ich war führungskraftem DAX-Konzern im Innen- und Ausland, das war lange genau mein Ding.

00:01:30: auch nach dem Studium meinen Traum in diesem Konzernen Karriere zu machen, im Marketingvertrieb zu arbeiten.

00:01:37: Genau dann hatte ich irgendwann selber ein Burnout.

00:01:40: nach knapp fünf Zielen an einem Konzeren, hab' ich einen Team geleitet in Spanien für die Firma und hab dann einen Burnout erlitten, war dann erst mal längere Zeit raus.

00:01:49: Weil je später man seinen Burn-Out erkennt, desto länger dauert auch die Regeneration.

00:01:53: Ich bin nicht mehr zurückgegangen in den Konzernen.

00:01:56: Ich habe mich in der Zeit lange damit beschäftigt.

00:01:58: Ich musste erst mal tief ... ich bin so ein Mensch, ich muss verstehen was passiert.

00:02:02: Sonst kann ich nicht damit arbeiten, sag ich mal her?

00:02:04: Ich musste erstmal verstehen, was da los ist, wissenschaftlich, Stressforschung, Ernehmungswissenschaften alles psychologisch.

00:02:11: Du kommst aber nicht aus dem

00:02:14: Bereich!

00:02:14: Ich bin eigentlich Wirtschaftswissenschaftlerin, habe Wirtschaftswissenschaft studiert.

00:02:18: Dann auch die klassische BWL-Karriere gemacht war auch nie der Typ, der sich selbstständig gemacht hätte eigentlich.

00:02:24: also ich war schon benappt dollgetickt auf Sicherheit.

00:02:27: Das sagen

00:02:27: so viele, die sich nachher erfolgreich selbständig gemacht haben?

00:02:30: Also das war nicht mein Ziel!

00:02:32: Ja spannend und ich glaube warum das dann bei vielen die erfolgreich selbstständigen funktionieren weil man wahrscheinlich es nicht macht umzu sondern mal aus einer intrinsischen Motivation macht.

00:02:43: Ich brauchte eine Zeit, um in das kalte Wasser zu springen weil mich viel festgehalten hat.

00:02:49: Weil Wertsicherheit... ich bin ja auch so sozialisiert worden und DAX-Konzern und toll ist ja auch ganz viel toll.

00:02:56: Und dann habe ich eine Coachingausbildung nach der anderen gemacht und Ausbildungen im Bereich Metallegesundheit gemacht einfach aus intrinsischem Interesse Antiburn-Out-Training-Verführungskräfte im Konzern besucht.

00:03:08: Das hat mich offensichtlich nicht ausreicht.

00:03:09: Bist du wieder zurück in diesen

00:03:10: Job?

00:03:10: Also hast du diese ganze Fortbildung, oder hast du wirklich gesagt nach dem Burnout Moment das war nicht das richtige Cut?

00:03:16: Ja, nicht ganz so einfach ist es ja meistens nicht so schwarz

00:03:20: wie er weiß.

00:03:20: Nicht sehr schön!

00:03:22: Ich war tatsächlich ein Dreivierteljahr raus und habe am Ende dieser Zeit die erste Coaching-Ausbildung angefangen weil ich eben gemerkt hab Coaching das liegt mir, macht mir Spaß Leute zu unterstützen weiterzuentwickeln im Job aber ich habe nicht genug Zeit dafür im Konzern gehabt.

00:03:37: also habe ich das erst mal aus intrinsischem Interesse gemacht ohne zu sagen ich werde danach Coach um Gottes Willen gar nicht.

00:03:42: Und dann hat es mich aber so gefunden zusätzlich auch mit in diesem Eigenstudium von, was ist da eigentlich stofflich auch mit mir passiert?

00:03:48: Wie kann das alles sein?

00:03:49: Weil ich habe ja bis ein Jahr vorher gedacht mich trifft es nicht.

00:03:53: Ich bin doch so leistungsfähig.

00:03:54: Absolut!

00:03:54: Das passiert noch anders.

00:03:58: Hätte ich das noch unterschrieben.

00:04:00: Ja und dadurch dann hat es sich eigentlich so ergeben dass ich auch direkt angefragt wurde von spannenden Workshops und Anbietern die gesagt haben deine Geschichte ist interessant magst du dir bei uns erzählen.

00:04:11: und so hab ich dann Schritt für Schritt gemerkt zum einen motiviert es selber total was zu ändern, gesellschaftlich in Organisationen bei einzelnen diese Stigma abzubauen.

00:04:21: Weil dem Stigma war ich natürlich selbst auch unterlegen da musste ich auch erst mal echt mich rauskämpfen.

00:04:27: Also genau dieses Ich wollte anderen helfen.

00:04:29: und zum einen habe ich extern gemerkt Was für ein wahnsinniger Niedler einfach ist oder was für ein hohes Interesse das?

00:04:36: Und dann hab' ich immer gesagt okay nochmal kurz überlegt mit meinen Glaubenssätzen und Werden eins, zwei, drei.

00:04:41: Ich spring jetzt und hab gekündigt und hab dann genau da all in gegangen und das bis heute in keinster Weise bereut.

00:04:50: Also ich bereue auch nicht meine Konzernvergangenheit!

00:04:52: Das war toll, ne?

00:04:54: Die bereite sich

00:04:54: darauf ja auch vor, wie du schon sagst, du sagtest es ist Interesse da Leute wollen dass du darüber sprichst die wollen aber gerade diese Kombination.

00:05:02: also wenn du selber sagen kannst ich bin erfolgreich habe eine ganz tolle Karriere hingelegt und wie Du schon sagste einen Tag vorher erzählen kannst, dann kannst du natürlich ganz anders mit Kundinnen und auch mit den Geschichten die du auf Bühnen erzählst umgehen als einfach nur zu sagen ja ich denke theoretisch könnte man haben so.

00:05:17: Ich habe gelernt man könnte es und ist was ganz anderes!

00:05:19: Und deswegen haben mich auch die Trainings nie abgeholt im Konzern, die ich selber besucht habe als Teilnehmer weil das war ein Gefühl da will ich nicht mehr mit dem Zunah treten aber doch eher so Typ Unternehmensberater der einen Buch auswendig gelehrt hatte und ich stehe halt auf den Bühne und ich sage guck mal glaub ihr auch dass es euch nicht treffen wird?

00:05:34: Ja.

00:05:34: Ahja guck ma hab ich auch gedacht

00:05:37: Das haben wir eh alle in uns.

00:05:38: Also bei all diesen Dingen, so dieses ich werde sicherlich nicht alleine ziehen und ich werde es sicherlich in Altersarmut landen.

00:05:46: Wir werden uns nie scheiden lassen.

00:05:48: Ich nicht.

00:05:48: irgendwie hat der Mensch das sehr schön programmiert.

00:05:51: Es gibt Gefahren aber nicht für mich!

00:05:53: Bei mir läuft's ja oder.

00:05:54: ich habe auch wirklich immer gedacht wenn mich auch Freunde angesprochen haben auf dem Weg in den Jahren.

00:05:57: Christina ist zu viel bei dir pass auf dich auf und so weiter.

00:06:00: Ich könnte gar nicht mehr stehen an einer Stelle bei den ganzen Belastungen.

00:06:03: Habe ich immer gedacht Ihr wisst ja nicht, wie es ist.

00:06:05: Ich hab das im Grill.

00:06:07: Für mich wird sich das gut

00:06:09: an.

00:06:09: Man wächst halt auch so rein, wie der Frosch stellen, das heiße Wasser gewohnt.

00:06:13: Du wächst rein und ganz am Anfang.

00:06:16: im Konzern weiß ich noch die ersten Tage wochen haben mir mein Mentor damals gesagt mensch arbeite bloß nicht mehr als zehn Stunden und pass auf dich auf und so weiter.

00:06:23: und ich dachte damals natürlich so ja klar!

00:06:25: Natürlich mag ich das nicht.

00:06:27: Und dann sozialisiert man sich so hoch und man wächst da so rein und alle um einen rum.

00:06:32: die Geschwindigkeit nimmt zu, der Druck nimmt zu... Alles ist aber normal.

00:06:37: Alles um dich rum macht es halt so.

00:06:39: Ja, kann ich total gut nachempfinden!

00:06:41: Ich habe das ja auch in theoretischen Konzernen, also es war immer eher die mittelständische Struktur innerhalb eines Konzerns meine Karriere gemacht und hab auch.

00:06:51: Ich habe mich auch studiert nebenbei und habe ein Kind gekriegt, nebenbei in Vollzeit gearbeitet.

00:06:55: Und Riesenabteilungen geleitet in den Mehrstichtssystemen und so und dachte immer geil das fühlt sich einfach super!

00:07:00: Das fühlte ich richtig, richtig gut an.

00:07:01: Ja?

00:07:02: Und damals hab' ich mich auch schon immer gefragt weil die ja alle erzählen so burn out es überkommt nicht dann plötzlich... ...und da frage ich mich immer gefragt zu dieses Wenn ich jetzt einen Bewusstsein habe wenn ich jetzt also nicht diejenige bin die sagt ich doch nicht sondern ich in dem Moment weiß noch ich habe darüber nachgehalten.

00:07:15: Alle sagen das zu mir das wäre zu viel und ich gucke so drauf und denke mir Nö, fühle ich nicht.

00:07:21: Also fühl ich gut so!

00:07:22: Ich habe gerne noch mit meinem Hochschwangerenbauch meine letzten Prüfungen geschrieben und ich hab mich mega gefreut im Mutterschutz zu meinem Studium gehen zu dürfen, damit ich nicht nur zu Hause sitzen muss.

00:07:32: Ich hab mich gefreuert wieder früh einzusteigen.

00:07:35: Und gleichzeitig dachte ich dann okay aber um fährt zu sein, um nicht in diese gleiche Falle zu tappen wie alle anderen hinterfrag' ich doch mal für mich bin ich nicht am Ende auch die, die dann im Burnout landet?

00:07:45: Da hat die Frage aber ehrlicherweise geendet Weil zum einen so sehr interessiert ein Risiken ja dann doch nicht.

00:07:52: Und zum zweiten, wie beantwort ich mir die denn?

00:07:55: Ob ich der Typ dafür bin oder ab wann es kritisch wird meinst du?

00:07:58: Ab

00:07:58: wann ist es kritischer?

00:08:00: Wir erzählen uns ja ganz lange... Ja, ich doch nicht.

00:08:03: Es macht mir Spaß.

00:08:03: Es sagen zu alles wäre so viel aber Ich bin halt die Superenergie Frau!

00:08:07: Ich bin mit der Extra-Power.

00:08:10: Bei wem ist es jetzt?

00:08:11: Die Lüge, die ich mir selbst erzähle und bei wem nicht?

00:08:14: Also wo würde ich denn anfangen wenn die jetzt eine dazu hört und sagt So ja, ich bin auch die coole Frau.

00:08:19: Ich bin die mit den drei Kindern, die vollzeit arbeitet und wo alles wuppe ich hier?

00:08:24: Aber wo ist es denn so, dass ich jetzt drüber nachdenken muss?

00:08:27: Also am Ende sind wir ja alle genau diese Frauen.

00:08:29: Wir sind hier

00:08:30: alle

00:08:30: und das ist auch lifelong learning!

00:08:31: Ich bin auch immer noch ein bisschen dieser Frau.

00:08:37: Das war mir ganz wichtig in meinem Buch... dass er bald rauskommt zu betonen, erstmal wirklich aufzuklären das Burnout schleichend passiert.

00:08:46: Dass es eben nicht so ist, ah ja sowieso nicht so isst von heute auf morgen habe ich einen Burnout oder ich hab keins sondern ich kann schon ganz lange im Burnout sein und trotzdem noch funktionieren.

00:08:57: Das ist ein Fakt und das ist bei Menschen ohne Kindern auch interessant.

00:09:05: aber beim Menschen mit Kindern ist hochinteressant weil gerade wir Mütter Wir müssen ja funktionieren.

00:09:10: Und die Biologie macht es auch, dass wir hinten raus... Ich glaube, wenn ich damals in Bernod schon meine Kinder gehabt hätte, ich hätte noch mehr Reserveakkus doch noch irgendwo rausgeholt.

00:09:21: Genau!

00:09:21: Aber ab wann kann ich das erkennen?

00:09:23: Also bei mir ganz interessant im Konzern.

00:09:25: damals dachte ich diese ganzen Zipperleihen, die ich hatte, die ganzen Frühwahnzeichen Magen-Darmprobleme Schulternackenverspannung ständig so Blockaden im Würbel Kurzatmigkeit zunehmende Schlafstörungen.

00:09:37: Das ist ich also wirklich gedacht, ich wurde normal.

00:09:40: Weil um einen rum hatten das ja auch alle.

00:09:42: Also war das für mich irgendwo der Preis für eine Karriere?

00:09:44: Der Preis für ein besonders aktiven Lifestyle?

00:09:46: Wie golfen gehen darüber kann man dann gemeinsam jammern weil das haben wir alle.

00:09:49: Ja

00:09:50: genau und ich habe irgendwie... Ich bin halt auch der Typ dafür!

00:09:56: Halswirbelsäule oder Arbeiten magen ist halt mein wacheschwacher Punkt.

00:10:00: Und so war das aber totaler Quatsch, weil als ich raus war und dann eben auch anders arbeitsmäßig wieder eingestiegen bin, habe ich gemerkt, ich hab überhaupt keine Probleme mit dem Magen.

00:10:09: Also erstmal überhaupt zu verstehen ... Warte mal kurz was es eigentlich normal, was nicht normal.

00:10:13: man Schritt sich rauszusuchen, nur weil alle um einen Ruhm auch so erschöpft sind.

00:10:16: Das sehe ich in den Mütterkreisen natürlich auch ganz viel.

00:10:19: Nur weil allen um einen rum erschöpfend sind heißt dass nicht das Erschöpfung normal ist.

00:10:23: Der ist krass!

00:10:25: Wir leben alle mit dieser Erschöpfung irgendwo, ne?

00:10:27: Ja total.

00:10:28: Und gerade als Mutter hast du natürlich auch... Du hast den Purpose ja sehr stark.

00:10:30: Das sagt man ja auch wenn du einen Job hast der deinem Purpose entspricht wo du wirklich nach Leidenschaft arbeitest bist zu viel Gefährdete eigentlich noch weil du eben das alles total verschwimmt und du ja unbedingt willst.

00:10:40: es macht dir ja Spaß und wir verwechseln ja total gerne dass was was Spaß macht trotzdem uns ausbrennen kann trotzdem total anstrengend sein kann und ist das mit dem Muttersein ja ähnlich.

00:10:48: also Wer möchte denn am Ende das Kind leiden lassen?

00:10:52: Sondern nein, dann leidest du.

00:10:54: Und ich höre es leider sehr oft dieses Ich opfere mich auf.

00:10:58: Ich höre auch von Frauen, die das ganz bewusst in einem gesunden Setting sagen als wäre das was okay ist so diese sich opfer mich auf für meine Kinder, wo ich immer denke oder müssen wir noch mal drüber reden?

00:11:08: Das kann eigentlich ... Also das kann von der Theorie schon keine gute Idee sein

00:11:12: Weil sie irgendwo als Definition von einer guten Mutter mit drin sitzt.

00:11:17: Ja, absolut.

00:11:18: Wie wäre das für dich dann, Mutter zu werden mit dem Wissen?

00:11:21: Du sagst es ja gerade schon und du hast angedeutet – vielleicht kannst du das noch mal ausführen -, dass wir alle immer so ein bisschen gucken können wie sieht's denn mit dem Burnout aus, wie siehts denn aus mit der Leistungsüberanstrengung?

00:11:30: Gerade wir Menschen die mit Leistungsglaubensätzen aufgewachsen sind, die auch leisten wollen, die irgendwie Gas geben wollen sich darüber auch vielleicht ein Stück weit definieren Und dann nochmal Kinder zu bekommen.

00:11:39: und gleichzeitig sind wir aber alle wenn wir Kinder bekommen auch in der Hochphase unserer Karriere!

00:11:44: Wie war das für Dich?

00:11:45: Ja, in meinem Fall war es natürlich noch mal eine Sonder-Situation.

00:11:47: Ich habe das erste Kind bekommen und da war ich schon raus aus den Konzernen ja, offensichtlich noch irgendwie in Elternzeit und ich hatte mich noch so aus einem Sicherheitsecke auch gesichert.

00:12:01: Und hab dann eben mit mir das ausgefochten und habe dann aber auch ... Ich finde Wertearbeit wahnsinnig.

00:12:05: wichtig ist manchmal Klienten auch regelmäßig zu gucken welche Werte sind mir wirklich wichtig?

00:12:08: was leitet mich da?

00:12:10: Ja!

00:12:11: Und hab' dann wirklich mich nochmal hingesetzt.

00:12:13: der Abstand hat natürlich auch geholfen.

00:12:14: Der war wichtig weil wenn ich in diesem Rad noch gesessen hätte und nachgeschleudert wäre im Hamsterrad dann hätt ich es nicht so klar sehen können.

00:12:21: Und dadurch durch Wertearbeit und durch ganz klar überlegen, was will ich auch mit mich mal reinbeben?

00:12:26: Wenn ich achtzig bin.

00:12:27: Wie will ich gelebt haben

00:12:28: usw.?

00:12:29: War mir dann relativ schnell klar.

00:12:30: Ich bin auch recht spät Mutter geworden.

00:12:32: Mein erstes Kind glaube ich mit neun dreißig gekriegt so.

00:12:36: Okay... Was ist mir jetzt wichtig?

00:12:39: Dann war für mich klar das lässt sich mit dem Konzernleben so wie ich es kennengelernt habe oder fünfzehn Jahre eben auch gerockt habe, lässt sich das so nicht vereinbaren.

00:12:47: Ich hatte ja nun aber sowieso gerade ... ich hätte gar keinen Plan B gehabt, weil ich das auch so geliebt hatte eigentlich den Job.

00:12:52: Aber dadurch, dass mir passiert war mit dem Burnout, ich mich dann so reingearbeitet habe.

00:12:56: Ich blinde Stellen gesehen hab die ich in die Welt bringen wollte, dass breiter das Wissen bekannter wird, weil man so viel mehr tun kann als vielleicht heute noch in der Schulmedizin oder im ersten Wurf irgendwo bekannt ist.

00:13:08: Habe ich gesagt, das wissen muss in die Welten und das möchte ich dann... Ich hatte so einen Sinn darin gefunden und so eine intrinsische Motivation.

00:13:16: Und ja, dadurch bin ich gesprungen und war es dann eben einfacher.

00:13:21: Und du hast dich dann erst etabliert in deiner Selbstständigkeit und dann ein Kind bekommen?

00:13:25: Nee tatsächlich eher parallel!

00:13:28: Krass, was hat das mit dir gemacht?

00:13:31: Da kommen ja auch alle Glaubenssätze nochmal hoch und wir kennen die Zahlen zur Altersarmut.

00:13:35: Wir wissen im Schnitt sind wir Frauen von den Partnern abhängig lassen ihn seine Karriere machen wie er nicht.

00:13:40: gleichzeitig steht bei dir gegenüber dem Moment.

00:13:42: meine Karrieren habe ich absichtlich auf Eis gerade gelegt.

00:13:44: da will ich jeweils... Also das stelle ich mir sehr spannend vor wenn man sich da einruckelt.

00:13:49: Das war eine ganz intensive Zeit weil ich kam hier auch grad aus dem Burnout in.

00:13:53: derzeit macht man sowieso viel mit sich durch und arbeitet Glauben-Sätze auf.

00:13:57: warum ist es alles so kommen, so?

00:13:59: aber dadurch dass ich die Glaubenssätze dann eh gerade aus dem Teller habe und frisch.

00:14:02: sag ich mal, doch bearbeitet hatte.

00:14:05: Hat das geholfen?

00:14:06: Aber natürlich kenne ich auch das Thema Altersarmut und kennen die Zahlen und hab das irgendwie im Nacken sitzen.

00:14:10: Und deswegen habe ich auch vorhin gesagt dieses Springen ins kalte Wasser dann irgendwas sagen.

00:14:14: Ich mache mich jetzt tatsächlich selbstständig, hat sie in meiner Familie nie gegeben war dann eben schon ein großer Sprung.

00:14:20: Und Eltern zu werden macht ja sowieso wahnsinnig viel mit jemandem.

00:14:23: Das weißt du in deinem täglichen Vientin so sehr.

00:14:27: Und gerade wir ... Ich sage immer, ich bin trockene Perfektionistin.

00:14:32: Perfektionismus und Elthatschaft ist ja ganz krass erklärt.

00:14:35: Da ist ein fieser Hebel, das ist wirklich

00:14:37: fies!

00:14:38: Ich glaube vielleicht hat es auch geholfen weil du dann einfach dir dann klar, dann wirklich bewusst wird okay perfektionismus ist eine Illusion.

00:14:44: also wenn das zweite Kind kommt und das kam dann irgendwie drei Jahre später Dann ist sowieso alles vorbei mit Perfekzionismus.

00:14:50: dann habe ich immer gesagt es geht nicht lange nicht mehr darum ob irgendwas schön aussieht was sich trage.

00:14:55: nach dem ersten kind bin ich sauber nicht ist es schick und am zweiten kind bin

00:15:00: Ja, genau.

00:15:02: Also das macht es ganz gut mit Perfektionismus was da so passiert.

00:15:06: und das musste ich hart lernen weil Perfekcionismus war natürlich einer meiner ganz großen Treiber warum ich eben auch in Burnout geraten bin und um Hilfe fragen konnte.

00:15:14: ja nicht gut Schwächen zu geben auch nicht.

00:15:18: Das heißt, du bist noch im Lernen nicht wieder in den Spurn Out zu laufen.

00:15:21: Zu gucken dass du deine Glaubenssätze im Griff hast das du schaust nicht immer extrem die Leistung zu gehen die Signale zu erkennen und dann wirst du Mutter Wo wir alle genau in die andere Richtung rennen, wo wir alle erst mal in die Überforderung laufen.

00:15:34: Erstmal unsere Grenzen gehen, ich meine wir gehen ja allein schon physisch erstmal ne?

00:15:37: Wir haben selbst wenn du die Perfekte sagst, du hast Burnout-Prävention voll drauf dann bist du trotzdem im Schlafmangel und du bist trotzdem... Also es tut mir leid, ich weiß noch bevor mein erster Kind saß ich da und die Eltern, die schon Eltern waren, haben uns erzählt weil ich dann so gesagt habe hier alle Hebammen sozusagen mir diese sechs Wochen nach Geburt man soll dein Bett liegen bleiben oder chillen und so Und die werden so anstrengend.

00:15:58: Man soll Besuch reduzieren, nicht so... Aber wir sind doch zwei Erwachsene!

00:16:02: Die vierundzwanzig Stunden Zeit haben auf einen Säugling aufzupassen.

00:16:05: Was soll da anstrendend werden?

00:16:07: Also helft mir bitte!

00:16:08: Jetzt haben wir es alle durchgemacht.

00:16:10: Wir wissen, wow ist das anstrende.

00:16:11: Du musst

00:16:12: es erlebt haben.

00:16:12: Genau.

00:16:14: Wie zum Teufel mache ich denn da weiter wenn ich sage jetzt bin ich doch gerade so gut in Burnout-Prävention.

00:16:18: Jetzt bin ich noch grad so gut alles im Griff zu haben.

00:16:20: Wie geht das denn?

00:16:21: Ja eigentlich ist das ja ein Trainingslager.

00:16:23: Also für mich ist es eigentlich ... Das sag ich auch

00:16:25: immer zu unseren Kunden,

00:16:26: das Bootcamp.

00:16:29: Ich versuch' es auch... Mein Mann wär der manchmal noch struggled mit Job und zwei Kindern und allem und so.

00:16:33: Und wenn man sagt hier locker aus der Hüfte, dann sag ich nur du musst locker wie ein Boxer in meiner Hüftel beweglich bleiben!

00:16:38: Du musst es als Trainingslager sehen, du darfst uns nicht zu ernst leben.

00:16:41: Dann hab ich halt für mich so ein paar Sachen echt fett implementiert.

00:16:43: Das eine ist wirklich im Moment zu unterscheiden bei allen was aufpoppt okay kann ich das ändern oder kann sich das nicht ändern?

00:16:50: So und wenn ich's nicht ändern kann

00:16:54: Wo ist mein Hebel?

00:16:55: Will ich den nutzen, das ist mir das Wert oder nicht.

00:16:57: Genau, mega!

00:16:58: Das finde ich ganz interessant weil zum Beispiel dann mein engstes Umfeld irgendwie manchmal denkt oh krass warum stresst dich das gerade nicht?

00:17:04: oder warum bist du da jetzt nicht grad gefangen und sag ich so nee weil ich es nicht ändern kann da brauche ich mich auch nicht stressen und da bin ich halt so.

00:17:10: mit meiner Energieökonomie bin ich echt ganz gut dabei glaube ich um was ich lernen durfte.

00:17:15: großes Thema bei mir war halt Grenzen zu setzen und nein zu sagen Offensichtlich gar nicht so gut drin.

00:17:22: Und musst du halt... Wenn du dann in Teilzeit bist und eine Selbstständigkeit aufbaust, ist eins wichtig.

00:17:28: Grenzen setzen und hart priorisieren!

00:17:30: Ganz hart.

00:17:31: Hart Priorisieren heißt vor allem hart wegpriorisieren.

00:17:34: Und hart weg priorisierend heißt wieder den Antreiber machen es allen recht in die Schranke zu weisen.

00:17:38: Das

00:17:39: muss resultieren.

00:17:40: Genau und irgendwo beliebt sein bei allen beliebt zu sein.

00:17:43: Ist halt auch schlecht.

00:17:44: ich dann auch nicht mehr genau.

00:17:46: Und da habe ich das, hab' ich für mich was

00:17:47: sehr nächstes.

00:17:47: Jetzt haben wir alle Klassiker der weiblichen Glaubenssitzer einmal durch!

00:17:51: Also ich kann die auf jeden Fall alle mitgehen.

00:17:53: also ich hatte die alle krass, ja?

00:17:55: Ja und was glaubst du also diese Arbeit, die du da geleistet hast?

00:17:58: dieses zu sagen jetzt... Ich hab das jetzt im Griff, ich weiß auch was ich achten muss, wie ich meine Energie umgehe, ich kann Grenzen setzen.. Was macht das mit deinen Kindern?

00:18:08: Es klingt vor allem so toll, wenn du es so zusammenfassst.

00:18:10: Wow!

00:18:10: Moment jetzt hab ich's echt drauf.

00:18:12: Wie gesagt ist auch Live-Logendeurne.

00:18:17: Ich darf mich da jeden Tag immer weiter... Ich

00:18:20: sag das auch mal zu meinen Kundinnen.

00:18:22: Das finde ich ganz wichtig dass wir uns selbst daran halten und selber immer weiter verbessern aber eben auch nur die Grundlage erhalten.

00:18:32: Immer wieder gucken.

00:18:35: Unser Leben ist kein feststehendes Prozess.

00:18:37: dass der einmal irgendwie eingebunden wurde, dann haben wir die Sache erledigt.

00:18:40: Ne genau

00:18:40: du hast nicht einmal den Weisheitsgrad erreicht und bist für immer da auf dem Level ne?

00:18:44: Sondern das ist halt schon... Und vor allem nicht mit kleinen Kindern.

00:18:48: Das sind jetzt zwei und sechs also da ist was los!

00:18:51: Also ja das ist auch weiterhin Übung.

00:18:54: und was macht es mit den Kindern?

00:18:59: Kann ich mir mal die beiden Bilder mal anschauen wenn sagen wir mal du hättest mit dreißig Kinder gekriegt?

00:19:05: Du hast jetzt nach deinem Burnout Was ist der Unterschied für die, mit welcher Mutter die aufwachsen?

00:19:14: Haben sie davon vor Vor- und Nachteile.

00:19:17: Was gibst du ihnen dadurch anderes im Leben mit?

00:19:26: Ich gebe Ihnen tatsächlich, weil ich das eben auch so im täglichen Lebe.

00:19:28: Das Thema Stressforschung mit dem Nervensystem arbeiten auf seine Energieachten.

00:19:33: Das gebe ich den Kleinen schon auch mit.

00:19:35: Die können auch für sich einstehen und sagen, ich brauche jetzt eine Pause.

00:19:38: Und ich spreche auch mit denen zu sagen wie geht es dir?

00:19:40: Was brauchst du gerade umso?

00:19:45: Da hätte ich sicherlich noch die größte Muffin-Torte gemacht zu den Geburtstag und alles was damit zu tun hat.

00:19:53: Und das mache ich jetzt nicht mehr.

00:19:54: Also, dann dürfen Sie auch von mir aus mal eine Folge Profitur gucken wenn ich weiß dass die gesamte Familienenergie am Ende voran bringt und das hätte ich früher gesagt im Gotteswillen.

00:20:04: Fernsehen auf gar keinen Fall.

00:20:06: also ich habe einfach... Ich mange eigentlich heute nicht mehr so sehr meine oder unsere Zeit sondern ich manage in erster Linie unsere Energie und meine Energie.

00:20:14: Ich nenne das immer mit Bedürfnissen.

00:20:16: Genau, also zu gucken was braucht eigentlich wer gerade?

00:20:18: und wenn du gerade dringend Ruhe brauchst und das Kind aber gerade irgendwie Stimulation braucht dann zu sagen setz dich hin guck eine halbe Stunde Fernsehen.

00:20:25: ich habe meine ruhe und danach haben wir beide unser bedürfnis soweit befriedigt dass wir wieder aufeinander zugehen können haben alle mehr davon als wenn ich irgendwie zwanghaft durchgezogen hätte ne?

00:20:33: Ja genau zum beispiel das lässt sich auf einiges anderes eben auch übertragen da auch wieder dieses locker außer hüfte dann eben auch nicht zu fixig irgendwie an strukturen zu halten oder links und rechts zu gucken.

00:20:42: man muss aber Was funktioniert für uns gut?

00:20:49: Und was kommt unterm Strich ... Energiemäßig raus.

00:20:52: Wie kommen wir alle gut durch den Tag?

00:20:54: Früher hätte ich, glaube ich auch mit der Energie immer nicht so weit geschaut nach vorne wenn ich weiß da kommt die und die Belastungspeaks.

00:21:00: Wäre ich früher halt im besten Fall danach in der Regeln erzogen gegangen ehrlicherweise wahrscheinlich aber auch nicht.

00:21:04: Ich hätt es mir vorgesucht.

00:21:06: Genau.

00:21:07: Jetzt ist man das die Idee eventuell mal gehört weiß ich gar nicht mehr.

00:21:11: Und heute gehe ich halt aber auch schon vorher dass sich sage okay welche Belastungen kommen und wie nehmen wir vielleicht vorher gesamthaft anlauf?

00:21:18: Ja.

00:21:19: Und glaubst du, du könntest mit den Konzepten die du jetzt hast nochmal diese Konzernkarriere anders angehen?

00:21:25: oder ist es unmöglich?

00:21:27: Die Frage hat mir noch keiner gestellt, die ist ganz spannend!

00:21:30: Doch die könnte ich anders angehnen.

00:21:32: in jedem Fall... Ich hab damals viele Sachen massiv unterschätzt.

00:21:37: Mein Burnout ist jetzt sieben oder acht Jahre her, da hat sich natürlich auch schon einiges getan.

00:21:42: Wobei ich manchmal denke, vielleicht ist es doch in unserer Bubble, das Thema Longevity und Mental Health.

00:21:47: Da ist in einer gewissen Bubble schon populär aber viele Orts einfach noch gar nicht... Ist ja bablig!

00:21:53: Ja, ist doch bablig genau.

00:21:55: So, ich habe damals viele Dinge massiv unterschätzt.

00:21:58: Das ganze Thema Stress macht krank war für mich ein Kalenderspruch.

00:22:02: Ja, schon klar, Stress macht krank.

00:22:04: Aber jetzt nicht mich oder so was?

00:22:05: Die anderen haben das gleich.

00:22:07: Und jetzt so viel Stress habe ich auch nicht!

00:22:08: Also es ist ja auch eine Phase der eine launcht die nächste Kampagne.

00:22:12: Nur

00:22:13: die schwachen Leute.

00:22:15: Das Thema hatte ich gar nicht auf dem Schirm und heute weiß ich halt ganz genau, was biologisch, was stofflich in mir passiert wenn mein Körper Stress hat und wenn er lange Stress hat.

00:22:25: Damals hab' ich über Jahre alle roten Ampeln über fahren, linke Spur voll geil... Und es ging aber auch immer weiter.

00:22:33: So und das ist halt das Verrückte, weil es natürlich auch anfing belohnt, Mitte dreißig massiv belohnt und es funktioniert ja auch, weil du hast so viele coole Reserveakkus in zwanziger und bis Mitte Dreißig hast du die gute Reserveakus.

00:22:45: Ja heute würde ich hätte ich wahnsinnig gerne dieses Wissen vorher.

00:22:49: deswegen gehe ich gerne auch bei jungen Leuten wirklich im Trainings zu sagen guck mal Du hast diesen vollen Energie-Bottich noch lass uns mal drauf aufpassen und die und die Sachen kannst du machen um darauf besser aufzupassen Hätte ich das vorher gewusst Dieser abgeschmackte Spruch, das Leben ist kein Sprint.

00:23:03: Das ist ein Marathon.

00:23:04: Hätte ich damals auch gedacht so... Ja okay!

00:23:07: Ist halt so und ich hätte mit meiner Energie bisschen besser gehorst haltet.

00:23:11: Ich hätte damals aber auch gedacht wenn mir einer sagt ja mach mal eine Atemtechnik Kannst du auch auf der Toilette machen in einer Firma?

00:23:17: Ich hab gedacht, ich habe ganz andere Probleme als jetzt hier eine Artentechnik zu machen.

00:23:20: Ich kann noch

00:23:21: auf dem Klo schnell mein Handy checken!

00:23:23: Zum Beispiel oder was soll das denn?

00:23:26: Das bringt mich jetzt nicht weiter.

00:23:27: aber mit den Gesamtverständnissen heute für das Thema Nervensystem und für unsere Ganzheitlichkeit weiß ich dass es sehr wohl etwas bringt und dass viele kleine Rätchen eben etwas zusammen zu tun haben.

00:23:38: Bewegung habe ich lange unterschätzt.

00:23:41: die Stresshormone die wir uns jeden Tag So, vor uns herschaufeln und produzieren müssen halt raus.

00:23:47: Das war mir so nicht bewusst!

00:23:48: Ich hab gedacht abends wenn ich nach einem zwölf Stunden Tag in Spanien in meine Wohnung komme... ...und ich leg die Beine hoch und mach gar nichts ist das das Beste was ich machen kann.

00:23:56: Das ist doch fair genau.

00:23:58: Und da habe ich mich aber auch ein richtig schönes Essen verdient.. ..was möglicherweise gar nicht so viel Nährstoffe hat, aber ganz schön lecker ist.

00:24:04: Dann geht's mir doch morgen wieder gut.

00:24:06: Da hab' ich also unterschätzt.

00:24:07: dieses Thema erstmal du brauchst die regelmäßige Ernährung.

00:24:10: Entschuldigung wie?

00:24:10: Brauchst ihr regelmäßig Bewegungen?

00:24:12: Da kommt bei mir im Coaching auch keiner drunter weg.

00:24:15: Bewegungen in irgendeiner Form muss sein, weil du musst diese Hormone loswerden, sonst kannst du nicht gesund bleiben.

00:24:20: und auch das Thema Ernährung habe ich auch ganz lange unterschätzt, weil natürlich wusste ich was gesunde Ernährungen ist und ich hab auch nie ungerne es erwartet gegessen.

00:24:27: Ich hab mich schon grundsätzlich irgendwie gesund ernährt.

00:24:31: Aber halt dann auch je weniger Zeit du hast und je gestresster du bist, desto ungesünder wird das.

00:24:36: vielleicht auch, weil dein System nach Zucker und Fett ruft, Ich bin Stress, ich muss kämpfen.

00:24:41: Ich brauch das jetzt!

00:24:43: Und die Muffins im Büro und die Brownies und so... Da war schon auch echt gut dabei, ne?

00:24:50: Ich finde das ganz spannend, was du sagst dieses hätte ich früher gewusst.

00:24:53: Weil ich glaube dass ist so ein Stück weit das worauf ich auch mit deinen Kindern eingehen will.

00:24:58: Ich kenne es von mir selbst nicht so.

00:25:00: also ich hatte selbst eine Mutter die sehr auf ihre eigenen Bedürfnisse gehört hat.

00:25:04: Die hat sehr wohl ne?

00:25:05: Die war für uns da gar keine Frage aber wir wussten durchaus sie hat auch bedürfnisse und die kümmert sich um ihre bedürfeness und das ist etwas was mir von Anfang an vorgelebt wurde.

00:25:14: Und ich war sehr schnell in sehr hohem Führungsposition Und wie ich vorhin schon gesagt habe, drei Schicht.

00:25:18: Also meine Mitarbeitenden haben alle rund um die Uhr gearbeitet.

00:25:22: Das heißt, ich hab auch schön allen Grund der Welt gehabt dass man mich mit einer Nacht anruft das muss sich kümmert und so weiter.

00:25:27: Das waren alles Sachen wo ich immer dachte ja nee, why?

00:25:30: Gibt es überhaupt keinen Grund für ne.

00:25:32: also wenn du drei Schichtssysteme hast auch Schichtleiter.

00:25:35: Ja sie sind nicht gewohnt dass mal ihnen Dinge übergibt dann lernt man zu delegieren.

00:25:38: Ich finde das total toll!

00:25:39: Ich liebe es Menschen Vertrauen zu schenken den Verantwortung zu übergeben aber auch hinter ihnen zu stehen am nächsten Morgen zu sagen Jo war eine fehlentscheidung Macht nichts, gehen wir zusammen durchlernen.

00:25:47: Wir machen was nächstes Mal besser so.

00:25:49: Das sind alles Sachen wo ich für mich merke.

00:25:51: die sind mir von Anfang an leicht gefallen auch nicht diese Riesenanzahl über Stunden zu machen und so weiter.

00:25:56: Ich glaube bzw es gibt auch schöne Studien dazu dass das hauptsächlich davon kommt dass ich's einfach nie anders erlebt habe.

00:26:02: ich hab das so vorgelebt bekommen Und das finde ich ein riesen Ding, wenn wir jetzt darüber nachdenken.

00:26:07: Deine Kundinnen meine Kundinnen gerade wenn sie Kinder haben sind ja ganz oft so Ich kümmere mich eben nicht um mich sondern kümmer mich um alle anderen.

00:26:15: Wir hatten es ganz am Anfang dieser Funktions muss ich bleibe in den Funktion Modus weil um Gottes Willes muss mein Kind an gut gehen.

00:26:21: Du hast gerade gesagt, diese Energielangfristig denken.

00:26:24: Aber eben auch das langfristig zu denken da drauf zu gucken überlegt mal wenn du jetzt anfängst dich um dich zu kümmern und dabei reden wir beide Regen jetzt glaube ich nicht von Instagram Me Time machen wir ein bisschen Yoga dann ist die Welt ganz schön sondern von dem was wir gerade besprochen haben Und diese große Perspektive einzunehmen was du damit deinen Kindern alles mit gibst.

00:26:42: Was für einen Riesenberg die in ihrem Leben einfach nicht mehr haben werden einfach weil du dich um Dich gekümmert hast.

00:26:49: Das ist nicht ein geilen Blickwinkel.

00:26:50: Ja,

00:26:51: finde ich auch einen total schönen Blickwinkel und ich find das einfach so ungeheuer wichtig.

00:26:54: deswegen Kindern von klein auf das Thema wie es ist so wichtig für uns Kinder von kleinauf dieses Thema mitzugeben Auf sich selbst zu achten, auf sich selbst achten zu dürfen Wie geht da sein?

00:27:05: Jetzt haben wir alles nicht gelernt im Sinne von überhaupt nicht.

00:27:07: Also toll dass du so eine so ein Role Model hattest in der Familie.

00:27:10: Aber

00:27:11: was ist selten ist verdammt selten.

00:27:13: Ich würde auch nicht sagen weil es gerade super spannend bei mir aufgeschlagen ist wenn man's vorgelegt kriegt dann macht man Ich hab's nicht vorgelebt gekriegt.

00:27:21: Meine Mutter war Hausfrau.

00:27:24: Ja, aber das ist ja auch ... Die Hausfrauen von früher waren mit so gestresstesten Menschen dieser Erde.

00:27:30: Da waren ganz viele Menschen dabei, die zu hundert Prozent sich gekümmert haben und da waren und an waren.

00:27:36: Also ich stell mir mittlerweile Hausfrausein sehr stressig vor.

00:27:40: Also mein Haushalt läuft ja nebenbei, ich arbeite schon immer Vollzeit.

00:27:42: Für mich ist der jetzt nicht stressig weil er einfach voll unwichtig ist.

00:27:45: Aber stell dir mal vor du nimmst den wichtig Du siehst deinen Selbstwert darüber Du hast das Gefühl immer wirklich für die Kinder da sein zu müssen.

00:27:52: Auch das ist etwas was dann ganz oft bei meinen Kunden mit Die Mütter haben die eben Hausfrauen waren Die es mitbekommen haben.

00:27:58: Beziehungen entsteht nur über Zeit.

00:28:00: Du musst ganz viel Zeit haben.

00:28:01: Du musst eigentlich immer in jeder Sekunde für deine Kinder verfügbar sein.

00:28:05: Sonst bist du keine gute Mutter.

00:28:06: Was das für ein Stress allein sein muss diesen Glaubenssatz in dir zu tragen?

00:28:10: Ja, den Stressor sehe ich natürlich bei meinen Klienten auch ganz viel.

00:28:12: Stressorschlechtes Gewissen.

00:28:16: Und genau Perfektionismus und man muss doch... Ich habe das Gefühl die anderen Kita-Mütter machen das doch auch weil sie sehen doch so aus.

00:28:24: Bei denen alles so einfach und perfekt aussieht.

00:28:29: eigenes Unterkapitel in meinem Buch, sich nicht zu vergleichen.

00:28:33: Die sind Vergleich mit anderen aufzuhören weil das total vergleicht dich mit irgendeinem Schaufenster und ich finde es immer so herrlich erfrischend wenn man dann mal wirklich redet mit Leuten bei dem man sich öffnen kann.

00:28:43: oder ich habe auch selber gemerkt nach meinem Burnout.

00:28:46: Ich hab ja wirklich jahrelang da irgendwo eine Maske getragen sehr maskenhafte Umfeld vielleicht unterwegs.

00:28:52: und als ich die dann runtergenommen habe, weil es hat ja auch immer bei mir alles irgendwie perfekt geklappt vermeintlich.

00:28:56: Und als ich dann angefangen hab eben auch über die Schwächen mal zu reden und dass sich dann vielleicht hinbefallen bin... Ich hatte bei so vielen Leuten, ich habe nur Relief gesehen in meinem Gesicht der anderen.

00:29:08: Und jetzt darf ich auch mal sagen, Mensch ja, ich bin auch dies und das im Genes.

00:29:12: Das tut halt so gut.

00:29:14: Ja, es verbindet

00:29:15: total.

00:29:16: Deswegen bin ich ganz groß für da wirklich enge Elternbündnisse wo man einfach mal zusammen durchschnauft und sagt wie's wirklich ist.

00:29:26: Es relativiert einfach auf Sachen und schafft irgendwo so eine Erlaubnis.

00:29:28: Ich finde das ist

00:29:32: ein ganz wichtigen Punkt, gerade so diese Kita-Eltern, die du angesprochen hast.

00:29:34: Wenn du eine andere Mutter siehst bei der es vermeintlich perfekt läuft, dir zu überlegen was macht das eigentlich mit mir?

00:29:40: Also einfach wirklich auf sich selber mal zu gucken und zu sagen also auch ich kenne zum Beispiel ganz viele Kommentare wie du jetzt schon wieder arbeiten, wie du gest Vollzeit arbeitest und sich dann zu überlegern woher dieser Kommentar eigentlich kommt, dass der nicht kommt um dich zu verletzen sondern aus der eigenen Unsicherheit der anderen Person heraus und dann in so einem Moment zum Beispiel einfach Hilfe anzubieten.

00:29:58: Zu sagen ja habe ich mich bewusst zu entschieden brauchst du Hilfe gerade bei deiner Entscheidung?

00:30:02: möchtest du das mit mir überlegen gemeinsam?

00:30:04: Brauchst du eine Reflektionspartnerin dafür?

00:30:07: oder eben auch wie du sagst Schwäche zeigen und einfach mal in der Kita wenn man merkt Mir hat es total viel gegeben, ganz offen zu sagen ich arbeite vollzeit.

00:30:15: Das ist anstrengend das mit der Betreuung zu organisieren und co.

00:30:18: Und obwunder da kommen andere Eltern die das auch sagen und sofort entstehen Allianzen und mal sagen hey cool Kita hat im Tag an dem Tag zu wer kann denn grad Homeoffice machen?

00:30:26: Wer nimmt die denn?

00:30:27: So dieses weil klar ist wir haben alle ein Bedürfnis Wir haben alle keine Großeltern neben uns Und wir haben alle einen Job, den wir weitermachen wollen.

00:30:34: Irgendjemand wird schon im Homeoffice sein und da irgendwie zwei-drei Kinder haben können, ne?

00:30:39: So!

00:30:39: Und dann gleicht man das wieder aus, indem es nächstes Mal eine andere Person macht.

00:30:42: Super!

00:30:42: Ja genau, da hilft es natürlich auch wenn du in einem Umfeld bist, genau wo... alle auch dann entsprechend so ambitioniert und mit einem Weitblick, und auch mit einem gewissen kreativen Ansatz.

00:30:53: Kreative Denkweise um dich rum sind.

00:30:55: Da freue ich mich jetzt auf... Wir sind jetzt ja wieder in Hamburg gezogen.

00:30:59: Wir haben lange südlich von Freiburg gelebt, da ist alles noch ein bisschen langsamer und noch so ein bisschen anders und die Betreuung wird nicht bis abends und so.

00:31:07: Und jetzt freue ich mir schon, muss ich sagen, wieder auf einen anderen Spirit-Ambitionen klar und auch an der Öffnungshalten.

00:31:14: Das ist schon

00:31:15: so.

00:31:15: Cool.

00:31:16: Dann sag mir doch mal zum Abschluss noch einmal, warum

00:31:20: Buch?

00:31:20: Also du hast ja jetzt aus dem Ganzen – gerade zu diesem jetzigen Zeitpunkt – noch ein Buch geschrieben.

00:31:25: Du hast aber auch schon gesagt, dir haben Bücher am Anfang sehr geholfen.

00:31:28: Warum hast du einen Buch geschrieben?

00:31:31: Ja, ich habe wahnsinnig viele Bücher verschlungen damals um zu verstehen was mir passiert.

00:31:35: Weil ich ja nur bis einen Tag vorher dachte, mir passiert das nicht und es kann auf jeden Fall auch immer mit mir ist.

00:31:38: aber in Burnout kannst du nicht sein?

00:31:40: Nein!

00:31:41: Dann hab' ich mich eben reingearbeitet in Themen und bin auf Bereiche gekommen die einfach nicht bekannt waren oder populär waren bzw.

00:31:54: hab' auch selber erlebt wie die konventionelle Medizin mir so viel weniger geholfen hat, als ich es dachte.

00:32:01: Ich dachte jetzt bin ich mal wirklich krank?

00:32:04: Jetzt kann sie gesetzlich versichert, jetzt wird hier irgendein System greifen und mich gesund machen usw.

00:32:10: Es ist natürlich wahnsinnig naiv und damit meine ich nicht nur die Therapieplätze auf die man extrem lange warten muss sondern auch das was überhaupt dann da angeboten wird.

00:32:18: Im Grunde waren das überlastete Menschen, die gesagt haben Mensch wollen Sie vielleicht dieses Antidepressivum nehmen?

00:32:24: Oder auch sie nehmen jetzt dieses Antidepressivum.

00:32:27: Und mal bei der Klinik vorstellig werden und hier einen Antrag ausfüllen, wir wollten mal ganz schwindelig vor lauter Halboptionen der Therapie die aber alle zu nichts führten.

00:32:38: Die Tabletten habe ich halt nicht genommen weil ich irgendwie in mir drin wusste das ist nicht das was ich brauche.

00:32:42: Ich verurteile um Gottes Willen.

00:32:44: Diese Tablettern sind super wichtig für ganz viele der richtige Weg.

00:32:49: Also Burn-out Therapie ist halt auch was Individuelles, nicht one fifth at all.

00:32:52: Und ich hab für mich gespürt das ist es nicht!

00:32:54: Ich muss etwas anderes haben und habe mich lange geweigert zu einem guten Heilpraktiker zu gehen oder das Thema ganzheitliche Medizin da einzusteigen.

00:33:03: Ich dachte Nein, nein, schuld medizin und hier jetzt One Way und das muss doch jetzt laufen Und hab dann aber irgendwann das doch gemacht.

00:33:08: und dann fing es an, dass wurde mein Gamechanger endlich zu verstehen.

00:33:11: Ach so!

00:33:12: Dieser chronische Stress über die ganzen Jahre hat einfach de facto bei mir Spuren hinterlassen im Körper.

00:33:18: Ich habe stofflich Raubbau betrieben.

00:33:20: Man kann doch messen, dass ich einen Burnout habe weil nämlich meine ganze Mikronährstoffdepots leer sind Weil man den Betochondrien nicht mehr gut arbeiten, weil mein Darm irgendwie wirklich nicht mehr in einem guten State ist.

00:33:31: Und das sagt ihr halt in der konventionellen Medizin auf diesem konventionellem Weg überhaupt niemand da angefangen zu handeln sozusagen, Dinge aufzufüllen, Dinge gesundzumachen und dann wie sie hier da ganz schnell kam auch meine Kraft wieder.

00:33:45: Und das hätte halt auf dem konventionellen Weg alles viel länger gedauert.

00:33:48: plus

00:33:49: es gibt dir vor allem eins zurück was du als Burnout-Patient nicht unbedingt Mast zur Verfügung hast nämlich Selbstlücksamkeit.

00:33:56: Und die hat mir eh, die fehlt dir sowieso.

00:33:58: Wenn du schraubst in der Stressphase irgendwann selbst, wird's schwierig und dann in der Krankheitsphase schwierig vor allem wenn ihr die Erd zu sagen ja gehen sie halt mal nach Hause schauen Sie mal wie lange sich da reingearbeitet haben.

00:34:08: jetzt gehen sie mal nach Haus und ruhen sich mal ein paar Monate aus.

00:34:11: So kann ich nicht arbeiten.

00:34:12: das macht mich ja völlig fertig.

00:34:14: Ich muss doch irgendwie so... Da hab' ich gemerkt warte mal es gibt Selbstwirksamkeit Es gibt Ansätze, die dich schneller voranbringen, die total sinnvoll sind.

00:34:23: und immer gesagt ich wusste von Anfang an als Das verstanden habe, wusste ich von Anfang an.

00:34:27: Ich werde darüber mein Buch schreiben weil das gibt es noch nicht und das muss raus.

00:34:31: Und es gibt viele Burnout-Radgeber und es gibt viel psychologische Ansätze und gibt viele tolle Sachen.

00:34:35: aber es gibt noch nicht das eine Buch wo das wirklich einfach mal alles ganzheitlich betrachtet und dir wirklich sagt wie du zum einen aus einem Burnout schneller rauskommst was deine Ansprechpartner sind, weil da war ich auch ganz lange gelost wer, was, was hier oder eben dir wirklich allumfänglich einmal zeigt dass ist dein Wegweise, dass deinen Leitfaden um nachhaltlich Burnout eben vorzubeugen.

00:34:56: Und deswegen das Buch.

00:34:57: und ich wusste, dass seit kurz... also wirklich wusste es immer schon, dass ich schreiben werde, seit ich dieses selber erlebt habe.

00:35:03: Dann kam der Verlagung man auf mich zu und hab gesagt so jetzt mach' ich das wirklich.

00:35:06: Mega!

00:35:06: Ja Christina, guck mal, das ist doch perfekt.

00:35:08: dann würde ich mal sagen alle die auch das Gefühl haben, Burnout, ich doch nicht kann bei mir nicht vorkommen.

00:35:14: aber gestresst bin ich schon.

00:35:16: Die sollten da mal reinlesen.

00:35:17: Ich glaube, XXI.

00:35:18: August?

00:35:18: Habe ich das richtig in Erinnerung?

00:35:25: Dann können Sie wahrscheinlich überall kaufen.

00:35:28: Können Sie jetzt schon überall vorbestellen?

00:35:30: Können sie dann überall in allen Buchhandlungen kaufen?

00:35:34: Cool!

00:35:34: Dann bin ich sehr gespannt, wo wir noch überall uns dein Buch begegnen würden.

00:35:39: Ich bin ja ganz gerne auf Netzwerkveranstaltungen und so.

00:35:41: Deswegen gehen wir davon aus dann treffen wir uns demnächst auch irgendwo persönlich.

00:35:44: Danke

00:35:44: schon, ja.

00:35:45: Sehr cool.

00:35:46: Sehr schön, dann freue ich mich dass du da gewesen bist und ich hoffe das ganz viele einen wichtigen Puls für sich mitgenommen haben und gut auf sich aufpassen.

00:35:53: Das hoffe ich auch.

00:35:54: Vielen Dank für die Einladung liebe Saskia.

00:35:56: Danke, dass du gekommen bist.

00:35:58: Ciao.