3 Fragen, wenn du ständig zu wenig Zeit hast

00:00:00: Ich schenk dir fünf Stunden jede Woche.

00:00:02: Keine Kinder, keine Arbeit, keine Verpflichtungen!

00:00:04: Du musst die Zeit auch nicht irgendwie nachholen oder an anderer Stelle einfach wieder reinholen.

00:00:09: Sie ist einfach da fünf Stunden zusätzlich.

00:00:12: Was würdest du damit machen?

00:00:14: Würdest du Sport machen ein Buch lesen eine Freundin treffen Einfach mal zwei Stunden irgendwo sitzen und gar nichts machen?

00:00:20: Oder würdest erst einmal denken geil dann kann ich endlich den Keller aufräumen den Arzttermin vereinbaren, die Steuerunterlagen zusammensuchen.

00:00:28: Die Sache bei Winterdäntig einstellen, mich um den Kindergeburtstag kümmern und ach ja eigentlich müsste ich auch noch diese eine berufliche Fortbildung machen!

00:00:37: Ich finde dieses Gedankenexperiment unglaublich spannend denn natürlich fehlt Berufstätigen mit der Zeit.

00:00:42: das möchte ich überhaupt nicht weg diskutieren aber ich glaube gleichzeitig dass zum Beispiel in fünf zusätzliche Stunden, das Problem vieler Frauen überraschenderweise nicht lösen würden.

00:00:51: Die fünf Stunden wären nämlich ziemlich schnell wieder voll und deshalb möchte ich heute mit dir darüber sprechen warum mehr Zeit nicht automatisch mehr Leichtigkeit bedeutet und welche drei Fragen du dir stellen kannst um herauszufinden was dir stattdessen gerade wirklich fehlt.

00:01:07: Herzlich willkommen bei Mama Will Reden.

00:01:09: Ich bin Saskia Dirkus, Managerin, Business Coach Mutter und Gründerin vom Be-Atlas Mentoring dem Programm um mit Kind an die Spitze zu kommen.

00:01:16: Ich zeige dir wie du Job-, Kinder- und Beziehung unter einen Hut bekommst ohne dabei selbst zu kurz zu kommen!

00:01:34: Kinder-Partnerschaft, vielleicht noch Eltern um die du dich kümmern musst.

00:01:37: Ein Haushalt, Freundschaften und irgendwo dazwischen auch noch nicht.

00:01:40: selbst dann ist Zeit natürlich eine super super knappe Ressource.

00:01:44: Aber jetzt machen wir das Gedankexperiment mal weiter.

00:01:47: Ich schenk dir ab morgen wirklich diese fünf Stunden.

00:01:50: Und jetzt beobachte Mal was dein Kopf macht.

00:01:54: Wie reagierst so wenn Du spontan mal ein bisschen Meet Time bekommst oder vielleicht auch ganz konkret weißt Boah Am Wochenende bin ich mit den Kids bei den Großeltern, da hätte ich eigentlich ein bisschen Zeit.

00:02:04: oder heute kommen die alle mal später nach Hause.

00:02:06: Oder wie auch immer was passiert dann in deinem Kopf?

00:02:08: Was machst du tatsächlich?

00:02:11: Oder sagen wir mal deinen Partner geht eine Stunde mit den kids raus und denkst geil!

00:02:15: Ich habe hier ne Stunde für mich.

00:02:17: Du setzt dich einfach erstmal aufs Sofa... ...was passiert?

00:02:20: entspannst du dich wirklich?

00:02:22: Kommst du zur Ruhe?

00:02:23: kommt dein Kopf deine Gedanken wirklich zu ruhe?

00:02:27: Brauchst du irgendwas, damit du zur Ruhe kommst?

00:02:29: Merkst du, du machst erst mal keine Ahnung, Fernseher.

00:02:31: Du machst erst einmal irgendwie Netflix an und du nimmst ein Buch zur Hand, du holst dir ein Tasse Kaffee Weiß ich nicht was für Routinen auch immer Was passiert?

00:02:39: Was machst du in solchen Momenten?

00:02:41: In solchen vielleicht raren Momenten aber doch den die du Zeit für dich hast.

00:02:45: oder hast du vielleicht sogar so etwas eingeplant zu sagen hey Freitags arbeite ich nicht damit ich da so bisschen Haushalt machen kann Aber eben auch ein bisschen auf mich gucken kann und mich erholen kann aktuell wirklich mit dieser Zeit.

00:02:57: Und nehmen wir mal den Moment, wo es gut läuft und du machst wirklich was von dem du denkst hey das entspannt mich.

00:03:02: da komme ich jetzt ein bisschen runter.

00:03:03: ich nehme die zeit ist für mich.

00:03:05: wie fühlst du dich danach?

00:03:07: Fühlst du Dich danach wirklich entspannt und erholt?

00:03:12: Kommst Du wirklich ins abschalten oder bist Du eben doch wieder in dem Kopf gewesen?

00:03:16: mit muss ich noch erledigen muss sich noch machen und denkst danach so boy wo ist nicht stunde eigentlich hingegangen?

00:03:22: genau da liegt ja am ende der spannende punkt.

00:03:24: Du bekommst mehr Kapazität und dein System sagt nicht, ach cool.

00:03:28: Geil!

00:03:29: Dann habe ich Luft und bist super entspannt.

00:03:31: Dein System sagt Super da passt noch was rein.

00:03:33: Da schaue ich noch etwas.

00:03:35: Nach drei Wochen hast du wahrscheinlich von diesen fünf Stunden pro Woche keine fünf Minuten mehr übrig Hast einfach alles mit Aktivitäten oder Gedankenaktivitäten vollgepackt.

00:03:46: Das ist ja am Ende gerne ein Unterschied.

00:03:47: Was mache ich wirklich damit?

00:03:48: Und deshalb möchte ich dir drei Fragen mitgeben Mit denen du überprüfen kannst ob dir tatsächlich Zeit fehlt Oder ob dein Problem dann eben an einer anderen Stelle liegt.

00:03:57: und selbst wenn du diese fünf Stunden geschenkt bekommen hättest am Ende vielleicht nicht wirklich was besser wäre.

00:04:03: Also erstens, was würdest du jetzt mit fünf Stunden tun?

00:04:06: Das ist die erste und einfachste Frage!

00:04:08: Und bitte antworte einfach mal ganz ehrlich für dich Nicht das was du theoretisch gern machen würdest sondern das was so am wahrscheinlichsten machen würdest.

00:04:18: Würdest du diese fünfe stunden am ende Am Ende deines Arbeitstags verteilen und einfach nur deine Kinder früher abholen, würdest du sie an den Morgen verteilen.

00:04:26: Und sagen Boah kann ich noch ein Tasse Kaffee trinken?

00:04:29: Kann dich einfach ein bisschen entspannter angehen.

00:04:31: Würdest Du Sport machen in der Zeit?

00:04:34: Würdest du noch neues Hobby lernen wollen eine Freundin treffen?

00:04:40: Würdest du am Ende Dich mit Gedanken beschäftigen und doch noch irgendwie Dinge erledigen?

00:04:46: und würde das so bleiben?

00:04:48: Also sagen wir mal, du hättest dir festgelegt zwischen diesem ich lass den Stift im Arbeit fallen und hol die Kids hast jetzt plötzlich jeden Tag nach der Arbeit eine Stunde rein nur für dich.

00:04:58: Würde diese Stunde bleiben?

00:04:59: Oder würde diese Stunde dann wieder eingenommen werden sowohl vom beruflichen als auch mal keine viertelstunde früher da sein voll cool wie die kids oder so.

00:05:09: Und wenn deine ehrliche Antwort jetzt lautet Ich würde erst bei dem ganzen tag irgendwie Sachen erledigen die gerade liegen bleiben?

00:05:16: Ich würde es versuchen, aber es wird verschluckt am Ende wieder.

00:05:20: Das ist da eine wichtige Information für dich!

00:05:22: Denn dann wünschst du dir vielleicht gerade nicht fünf Stunden on top?

00:05:26: Du wünscht dir das Gefühl endlich mal fertig zu sein mit

00:05:30: was?!

00:05:31: Und jetzt kommt leider die schlechte Nachricht... In einem Leben mit Jobkind an Haushalt und Beziehung wirst du wahrscheinlich nie wirklich fertig sein.

00:05:38: Ich vergleiche das immer gerne mit so Führungstätigkeiten.

00:05:40: als Führungskraft bist du auch nie fertig.

00:05:42: Du kannst ja immer noch irgendwas machen.

00:05:44: Es wird immer In deinem Beispiel Wäsche geben, Termine geben, eine Mail geben.

00:05:50: Mehr Zeit die man mit den Kindern verbringen kann.

00:05:51: Intensiver die man bei ihnen verbringen können.

00:05:53: Besseres Essen was man kochen kann.

00:05:55: Dinge die man vorausplanen kann.

00:05:57: Da bin ich optimistisch!

00:05:59: Die gibt es immer.

00:06:00: Wenn dein Ziel also lautet, ich möchte erst alles erledigt haben und dann darf Leichtigkeit entstehen.

00:06:05: Dann verschiebst du diese Leichtigheit einfach nur auf einen unendlichen Zeitpunkt der einfach niemals kommen wird.

00:06:10: Und dann ist das Problem eben nicht die Zeit.

00:06:13: Also zweite Frage Warum ist deine Zeit eigentlich immer verfügbar?

00:06:18: Die zweite Frage finde ich jetzt in geht ein bisschen tief ein bisschen interessanter so ein bisschen schwieriger.

00:06:22: warum ist die zusätzliche zeit bei so vielen frauen automatisch am Ende verfügbare Familienressource, die darf eingenommen werden.

00:06:30: Stell dir vor bei deinem Partner fällt morgen Termin aus, denkt er dann automatisch fantastisch zwei Stunden frei?

00:06:37: Dann hole ich doch jetzt mal die Kinder früher ab!

00:06:39: Dann suche ich doch erstmal die Winterkleidung und gucke was an Sommer aussortiert wird und was wir für den Winter eigentlich neu brauchen.

00:06:48: Vielleicht und herzlichen Glückwunsch.

00:06:50: aber ich glaube viele Frauen kennen diese typische Dynamik.

00:06:55: Es gibt Menschen und ich mache jetzt so das klassische Beispiel, weil Männer zählen im Schnitt dazu.

00:06:59: Die das sehr gut einhalten können für sich, die sehr gut sagen können ach cool der Termin war jetzt fünfzehn Minuten früher zu Ende geil.

00:07:05: dann chill' ich jetzt ein bisschen und nehm mir einfach den freien Kopf und bin happy darüber!

00:07:13: Woher kommt also der Anspruch, dass sobald du ein paar Minuten Zeit hast?

00:07:17: Du die sofort wieder für was Sinnvolles nutzen musst.

00:07:19: Dass sofort wieder etwas erledigt werden muss, irgendwas besser werden muss?

00:07:23: und ja ich habe Ideen... Ich verstehe schon da mal eine Antwort auf dieses.

00:07:27: woher kommt dieser Anspruch ist nicht ganz fair!

00:07:30: Also der Unterschied zwischen freierzeit-und verfügbarer zeit.

00:07:33: Damals zu gucken wie wenn wir uns in den Kalendern berufen blockersetzen und sagen hier ich setze mir im Blocker weil es wichtig die Zeit brauche ich dann sollte das eine Zeit sein, die nicht verfügbar ist für andere Dinge.

00:07:45: In dem Fall vielleicht keine Freizeit sondern geplant für XY aber eben keine verfügbare Zeit.

00:07:50: und auch da gehen wir ja gerne drüber und sagen wir lassen nochmal was drüber planen Und das ist am Ende ein riesiger Unterschied.

00:07:56: also freie zeit sollte eben nicht automatisch verfügbare Zeit sein.

00:08:00: nur weil in deinem Kalender zwei Stunden lange nichts steht bedeutet dass nicht dass diese zwei stunden automatisch Für alle anderen zur Verfügung stehen.

00:08:08: wenn aber jede lücke sofort wieder von system aufgesogen wird kannst du zehn Stunden freischaufen und wirst dich irgendwann wieder genauso fühlen wie vorher.

00:08:17: Und wirst weiterhin sagen, ich habe keine Zeit.

00:08:20: Geil es auch immer!

00:08:20: Ich kann jetzt nichts verändern.

00:08:21: Ich kann mir nicht die Zeit nehmen etwas zu

00:08:23: verändern.".

00:08:24: Dann müssen wir auch gar nicht mehr drüber sprechen, wie Du mehr Zeit bekommst weil die wird ja nie da sein oder wenn sie da ist eben sofort mit ihr verschluckt werden.

00:08:33: Also kommen wir doch zur dritten Frage Was soll sich eigentlich verändern?

00:08:37: Das ist für mich die wichtigste Frage denn Ich brauche mehr Zeit, klingt erst mal wie ein cooles Ziel.

00:08:43: Und dann können wir sagen, geil!

00:08:44: Da kann ich mich mit dir ansetzen.

00:08:45: Kein Problem diese fünf Stunden in deiner Woche zu finden und die frei zu schaufeln.

00:08:49: Ja da machen wir mal ein bisschen Prozessoptimierung, dann kriegen wir da fünf Stunden raus.

00:08:53: Glaube aber nicht das uns am Ende hilft.

00:08:55: Das ist es halt am Ende nicht.

00:08:57: Zeit is eine Ressource Aber Zeit wofür?

00:09:02: Was fehlt dir jetzt eigentlich wirklich?

00:09:03: Ist es wirklich mehr Ruhe, die du brauchst?

00:09:06: Dann... ist es vielleicht die Lösung wirklich, ja Zeit in der du Ruhe hast wenn du in dieser Zeit wirklich zur Ruhe kommst.

00:09:12: Vielleicht sind das aber auch Strukturen die mehr Ruhe schaffen Verhalten und das finde ich am spannendsten weil da können wir selber ran gehen.

00:09:18: Wenn du in deinem Alltag mal guckst und sagst wo sorg' ich denn dafür dass diese... Die Abendroutine dabei mit ins Bett gehen Das morgendliche wie auch immer Dass das nicht für Ruhe sorgt, sondern eher Stress ist.

00:09:28: Wo ist mein Einfluss darauf?

00:09:30: Oder brauchst du einfach weniger Verantwortung?

00:09:31: Ja auch machbar kann man hingucken!

00:09:34: Ist es die berufliche Entwicklung, die Paarzeit, die Freundschaften, die Zeit allein also wirklich deine Bedürfnisse kennenlernen und verstehen?

00:09:41: was brauchst Du eigentlich um dahin zu kommen und das dann anzugehen anstatt einfach nur irgendwie zeitfrei zu schaufeln, dann super Mietheim zu haben und nicht so richtig zu wissen wofür weshalb warum.

00:09:51: Und sie dann mit irgendwas anderem vorzuplanen?

00:09:53: Ich finde genau diese Frage so wichtig weil die Antworten eben nicht automatisch lauten keine Ahnung weniger arbeiten ich gehe jetzt einfach immer eine Stunde früher von der Arbeit reduzieren meine Teilzeit kriege noch weniger Geld aber am Ende überhaupt nichts gewonnen.

00:10:06: das ist mir wirklich wichtig.

00:10:08: vielleicht Willst du ja, ich empfehle jetzt am Ende sogar eigentlich mehr arbeiten mit der mehr beruflichen Chancen haben?

00:10:13: Mehr Sichtbarkeit.

00:10:14: Du hättest dich selbstständig machen!

00:10:15: Vielleicht möchtest du beruflich gerade überhaupt gar nichts verändern sondern einfach nicht mehr die Personen sein, die zuhause an jedem verdammten Termin immer denkt und alles drumherum strukturiert und organisiert.

00:10:26: dann bringen dir fünf Stunden weniger Arbeit möglicherweise überhaupt rein, gar nichts und schon gar nicht das was du eigentlich suchst.

00:10:33: Dann haben wir nur fünf Stunden aus deinem Beruf genommen und die in das selbe System geschüttet, wo sie einfach verschluckt werden.

00:10:39: Und genau deshalb schauen wir bei BLS nicht einfach nur auf den Kalender – wir schauen auch das ganze System!

00:10:45: Ich glaube, wir stellen uns zu häufig die falsche Frage.

00:10:47: Wir fragen wie bekomme ich mehr Zeit?

00:10:48: Die spannende Frage wäre aber eigentlich Warum ist mein Leben so gebaut, dass jede freie Stunde sofort wieder voll

00:10:54: wird?!

00:10:54: Und was will ich mit der Zeit eigentlich?

00:10:57: Das ist eine völlig andere Frage.

00:10:58: Und die führt auch zu völlig anderen Ergebnissen Denn dann geht es plötzlich um Verantwortung Um Erwartung, um Standards die in deinem Kopf oder im Außen existieren und Grenzen auch bei dir selbst oder im außen existiert.

00:11:12: Um eine Aufteilung und darum wie du eigentlich leben möchtest.

00:11:16: Vielleicht ist auch ein bisschen die Falle von leistungsstarken Frauen.

00:11:20: wenn man ehrlich ist.

00:11:22: Wenn wir irgendwo Kapazität schaffen sind wir wahrscheinlich einfach gut darin zu nutzen.

00:11:27: Wir sind ja nicht.

00:11:29: Also es ist ja leider noch lange nicht so das Berufstätik-Muttersein des Normales, sondern wir sagen das ja auch schon schön.

00:11:34: Working Mom eigentlich sollte das Ding an sich.

00:11:37: Wir sagen auch nicht Working Dad aber es ist eben doch nicht selbstverständlich und wenn du es gerade noch scharfst, Beruf und Familie zu vereinen Auch wenn's stressig ist bist du ja schon eine von den Leistungsstarken, schon einer von denen die sagt, boah ich wuppe das!

00:11:48: Auch wenns hart ist.

00:11:49: also dass jetzt einfach abzuschalten ist natürlich auch schwierig.

00:11:52: leistungsstarke Menschen gehen eben auch rein und machen uns jetzt um Was nicht immer automatisch gut für einen ist.

00:11:59: Vielleicht ein kleiner Selbsttest für die Woche?

00:12:02: Du brauchst dafür jetzt keine fünf zu setzige Stunden, leider kann ich die auch nicht so spontan verteilen.

00:12:08: Nimm dir mal eine freie Stunde oder dreißig Minuten und bevor du irgendwas damit machst frag dich drei Dinge.

00:12:14: Erstens was würde ich jetzt automatisch tun wenn ich nicht drüber nachdenken würde?

00:12:18: Zweitens für wen würde ich diese Zeit nutzen?

00:12:22: Wen?

00:12:23: Drittens, was bräuchte ich eigentlich damit mein Leben wirklich leichter wird?

00:12:27: und dann schauen wir ob die Antworten zusammenpassen.

00:12:30: Vielleicht stellst du dir direkt fest ja, ich brauche tatsächlich einfach mehr Zeit.

00:12:33: auch das kann absolut eine Antwort sein.

00:12:35: vielleicht stellst aber eben auch fest dass du nicht mehr Zeit brauchst sondern weniger Verantwortung Grenzen Aufteilung Erfüllung ganz spezifischer Bedürfnisse.

00:12:45: Und wenn Du gerade merkst ja, das ist genau los zu meinem Problem Ich weiß, dass es so nicht weitergehen soll.

00:12:50: Aber ich weiß überhaupt nicht wo ich anfangen soll!

00:12:53: Dann buchst du jetzt ein kostenloses Klarheitsgespräch mit mir oder Luisa Genau da schauen wir uns das wirklich mal richtig an.

00:13:00: Nicht einfach wie kriegen wir noch drei Stunden irgendwo aus deinem Kalender rausgequetscht?

00:13:04: Sondern was ist eigentlich das Problem hinter diesem Zeitproblem?

00:13:08: Was soll sich verändern?

00:13:09: Wo hängt geradezu viel Verantwortung bei dir?

00:13:12: und... ...was wäre der Hebel, der in deinem konkreten Leben wirklich etwas verändern würde?

00:13:18: Den Link zum Klarheitsgespräch findest du wie immer in den Shownotes.

00:13:21: Und wenn Du aus diesen Folgen nur ein Gedanken jetzt mitnimmst, dann vielleicht diesen.

00:13:25: Mehrfreie Zeit ist wunderbar!

00:13:27: Aber Freizeit allein verändert noch nichts in Deinem Leben und wenn jede freie Stunde sofort wieder mit Erwartungen, Verantwortung neun Aufgaben gefüllt wird, dann brauchst Du irgendwann nicht noch einen besseren Kalender.

00:13:40: Du musst dir anschauen warum dein Leben diese freie Kapazität immer wieder auffrisst... ...und trotzdem Falls hier irgendjemand tatsächlich fünf Stunden pro Woche zu verschenken hat, nehme ich sie.

00:13:50: Wenn dir diese Folge gefallen hat abonnier Mama will reden lasst mir gerne ein paar Sterne da oder auf Spotify kann man das Ganze auch kommentieren und schickt gern die Folge einfach mal einer Freundin weiter mit der du zum Beispiel darüber den Austausch gehen möchtest oder die auch einfach mal einen Impuls für die Woche verdient hat.

00:14:05: Und dann hören wir uns nächsten Donnerstag wieder.