Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig. Wirklich?

00:00:00: Du kommst abends nach Hause, der Tag war voll Job-Kinderorganisation und du merkst eigentlich ich bin müde.

00:00:06: Ich brauche Ruhe und dann passiert Folgendes.

00:00:09: Du räumst aber noch schnell auf und du kümmerst dich noch um alle anderen.

00:00:12: Du funktionierst weiter und irgendwo ganz leise läuft dieser Gedanke meine Bedürfnisse sind gerade nicht so wichtig Und genau darüber sprechen wir heute.

00:00:37: Ein Glaubenssatz, der bei ganz vielen Frauen läuft ist meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.

00:00:43: Das kann unterschiedliche Ausprägungen haben.

00:00:46: So ich stelle mich halt hinten an.

00:00:48: erstmal müssen die anderen versorgt sein oder ja Ich kann mich ja später noch um mich kümmern.

00:00:54: oder jetzt gerade ist nicht der richtige Moment für mich.

00:00:58: Und das Krasse ist, die meisten würden diesen Satz selten so laut eigentlich aussprechen aber sie leben ihn eben jeden Tag!

00:01:05: Was bedeutet das konkrete Maltag?

00:01:07: Wie könnte das aussehen?

00:01:08: also... Du merkst vielleicht, dass du erschöpft bist.

00:01:11: Aber du machst eben trotzdem weiter!

00:01:13: Du merkest, das du eigentlich gerne Pause haben möchtest aber du kannst dich nicht einfach aufs Sofa knallen und sagen hey cool ich tschö jetzt hier eine Runde und kann damit leben... mein Kind vielleicht hätte gern hätte, dass ich es ins Bett bringe und nicht der Papa oder dass die Kollegin noch eine E-Mail von mir erwartet und ich eigentlich zeigen wollte, dass sich verfügbar bin immer da bin Ja, du merkst halt, du brauchst eigentlich eine Pause und priorisierst dann aber andere.

00:01:43: Merkst okay ja mein Partner braucht ja auch eine Pause Und ach die Kinder sind jetzt auch müde und dann kümmere ich mich mal darum.

00:01:49: Das mag in manchen Fällen auch richtig sein Es gibt eben nicht dieses.

00:01:53: genauso wie der Glaubenssatz Nicht immer stimmen kann dass deine Bedürfnisse nicht so wichtig sind Kann es eben auch nicht stimmen das die bedürfnisse anderer immer wichtiger sind.

00:02:01: Oder sagen wir du willst was ansprechen Aber du schluckst es am Ende runter oder hast es nur halb gesagt weil Du merkst Na ja gut, du kommst damit schon irgendwie klar und deine Bedürfnisse sind halt eben nicht so wichtig.

00:02:13: Oder du merkst ganz klar, du brauchst Unterstützung?

00:02:16: Das funktioniert für dich so nicht mehr!

00:02:17: Du brauchst ganz klare Absprachen die funktionieren.

00:02:21: oder sprich es an und das ist schwierig und du merkest, naja, organisierst sie lieber selber weil... Naja, du kriegst das ja schon irgendwie hin.

00:02:28: Du bist ja leistungsstark und deine Bedürfnisse sind auch nicht so wichtig also kriegste es schon irgendwiehin!

00:02:34: Du funktionierst obwohl du eigentlich schon längst an deiner Grenze bist Und das Problem ist dabei nicht dass du einmal deine bedürfnisse zurückstellst.

00:02:42: Nein, das ist voll die gute Eigenschaft.

00:02:43: Es ist gut sich selbst mal zurücknehmen zu können.

00:02:46: Das Problem is' Dass du's dauerhaft dann tust Dass es eben zu einem System für dich wird Und dann passiert was ganz Typisches Du wirst zum Beispiel gereizt da, du bist einfach schneller genervt von Situationen.

00:03:00: Du hast weniger Geduld im Umgang mit den Kids.

00:03:03: Du bist beruflich dauerhaft angespannt und wirkst immer so ein bisschen steif weil du eben die ganze Zeit deine eigenen Grenzen übergehst und nicht auf dich um deine Bedürfnisse schaust.

00:03:14: denn wenn sie erfüllt sind dann kannst du in anderen Bereichen auch wirklich performen.

00:03:19: Und jetzt wird es spannend.

00:03:19: dieser Gedanke der kommt ja nicht einfach so Der ist meistens gelernt in der Kindheit.

00:03:28: Glaubenssätze entstehen allermeistens vor dem sechsten Lebensjahr, das fand ich immer ein bisschen schockierend.

00:03:34: groß ist jetzt schon acht und man denkt okay, welche Glaubenssätze habe ich dir schon so mitgegeben?

00:03:38: Okay dann müssen wir akzeptieren.

00:03:40: Wir geben unseren Kindern auch Glauben-Sätze mit und Glaubendsätze können wir es wundervolles sein.

00:03:43: Wir brauchen Glaubemsätze!

00:03:44: Wir brauchen innere Überzeugungen.

00:03:46: das ist was Wunderbares.

00:03:48: Man spricht gern von den guten und schlechten.

00:03:49: das finde ich jetzt auch nicht so sinnvoll.

00:03:51: aber was sich cool findest zu sagen hey es gibt hinderliche Glaubenschätze und es gibt welche die mich puschen und ein hinterlicher Glaubend Satz kann auch manchmal.

00:04:00: Also der ist meistens nicht nur in jeder Situation hinlädlich, wie dieser auch.

00:04:04: Meine Bedürfnisse hinten anstellen zu können kann was Wunderbares sein.

00:04:08: Es sollte eben noch nicht der Glaubenssatz sein dass ich das immer so tun muss.

00:04:11: Wir haben es also in unserer Kindheit gelernt.

00:04:13: vielleicht waren unsere eigene Mutter das Vorbild Vielleicht hatten wir eine mutter die sich aufgeopfert hat und wir Haben gelernt dass das das ist wie man macht sich auf Opfern Je schlechter es mir geht desto besser bin Ich als mutter.

00:04:26: so dieses extreme bild von Ja, ich krieg da immer so Kriegsgedanken.

00:04:32: So dieses Aufopfern von Menschen ist hoffentlich nichts was wir also was wir kognitiv hoffentlich wissen zu sagen.

00:04:39: es ist nicht cool das zu tun und dass auch nicht cool ist unseren Kindern vorzuleben.

00:04:43: Wir wollen doch auch nicht dass unsere Kinder und vor allen Dingen wir sind ja als Frauen auch sehr stark das Vorbild für unsere Töchter.

00:04:49: Ich möchte nicht dass meine Tochter später sagt ich möchte mich Ich möchte als Ziebelt haben mich selbst aufzuopfern.

00:04:56: aber es sind natürlich auch wieder die gesellschaftlichen Erwartungen an Frauen insgesamt an die Elternrolle, aber vor allen Dingen natürlich auch an die Mutterrolle zu sagen.

00:05:05: Eine gute Mutter stellt ihre Bedürfnisse hinten an und das ist... Natürlich absoluter Quatsch!

00:05:11: Denn wenn ich meine Bedürfnisse erfülle, dann bin ich keine genervt und gereizte Mutter.

00:05:15: Dann bin ich liebevoll.

00:05:16: Dann habe ich einen coolen Umgang, dann hab' ich die Motivation den Spaß mit meinen Kindern richtig coole Dinge zu machen.

00:05:22: Und gleichzeitig bin ich eine hervorragende Mutter weil ich meine Vorbildfunktion ausübe und sage hey guck mal ich kümmere mich hier um meine eigenen Bedürfenisse.

00:05:29: schaut's euch genau an lernt ihr bitte auch um euch um eure bedürfnissen zu kümmern.

00:05:35: viele Frauen haben aber eben gelernt Ich bin dann wertvoll wenn ich für andere da bin.

00:05:40: Und das fühlt sich dann für viele oft erst mal richtig an, verantwortungsbewusst und fürsorglich Voll über Forderungssituation.

00:06:10: Fühlst du dich dann vielleicht eher kurz leer und weißt gar nicht mehr, was du tun sollst?

00:06:14: Bist Du oft in dem Modus einfach nur noch zu funktionieren?

00:06:18: Das sind Folgen von diesem Glaubenssatz.

00:06:20: Wenn deine Bedürfnisse also dauerhaft keinen Platz haben Dann verlierst so den Zugang zu dir selbst.

00:06:26: Und was kann es jetzt konkret tun?

00:06:27: Wir wollen ja auf Lösungen wir wollen auf Umsetzung.

00:06:29: Was können wir tun?

00:06:30: Erster Schritt Wieder merken was du eigentlich brauchst.

00:06:33: Beispiel, du brauchst vielleicht gerade Ruhe.

00:06:35: Du brauchst Unterstützung!

00:06:35: Du brauchest Zeit für dich und Anerkennung.

00:06:37: Was auch immer ist, lerne deine Gefühle zu erkennen und aus deinen Gefühlen deine Bedürfnisse abzuleiten.

00:06:42: Viele Frauen wissen gar nicht mehr was ihre Bedürffnisse sind und das ist ein riesiges Problem.

00:06:47: Zweitens bedürfen sie dann bitte auch ernst nehmen.

00:06:49: also nicht sofort relativ hier nicht direkt wieder ist ja nicht so schlimm sondern okay.

00:06:54: das ist gerade wirklich da.

00:06:56: Deine Bedürfe sind nicht weniger wert Sie werden nur weniger beachtet vielleicht aktuell.

00:07:02: Und drittens, anfangen Sie auszusprechen.

00:07:04: Ich brauche Unterstützung!

00:07:06: Ich kann das gerade nicht übernehmen – mir wird das gerade zu viel.

00:07:10: Nicht perfekt sondern einfach

00:07:11: ehrlich.".

00:07:13: Und genau hier kommen viele allein nicht weiter... weil du oft gar nicht mehr klar siehst, wo du dich selbst die ganze Zeit zurückstellst.

00:07:20: Und genau dafür ist das Klarheitsgespräch da!

00:07:22: Buchte ein Termin bei uns – da schauen wir genau rein….

00:07:24: Wo gehst Du gerade über Deine eigenen Grenzen?

00:07:26: Welche Bedürfnisse kommen bei Dir zu kurz und was wäre Dein erster Schritt, etwas zu

00:07:31: verändern?!

00:07:32: Wenn Du Dich hier wiedererkennst, dann buchte jetzt ein kostenloses Klarheiz-Gespräch bei mir.

00:07:36: und Luisa Den Link findest Du in den Shownotz.

00:07:39: Gehen wir nochmal ein kurzes Beispiel aus dem Mentoring.

00:07:41: Ich hatte letztens eine Kundin, die genau dieses Thema hatte Nicht nur eine sehr viele, aber gehen wir mal auf ein Beispiel ein.

00:07:48: Sie hat gesagt ich weiß gar nicht mehr was ich eigentlich brauche und auch nach mehreren Gesprächen kam sie da noch nicht ran und das war kein kleines Thema sondern der Ausgangspunkt für alles was danach kam.

00:08:00: und genau da haben wir angefangen und Schritt für Schritt kam wieder zurück Klarheit Ruhe und Selbstvertrauen.

00:08:07: Du bist auf keinen Fall in irgendeiner Weise weniger wichtig als die anderen Und solange du dich selbst immer hinten anstellst wird sich das schwer verändern lassen.

00:08:17: Wenn du dich aber in dieser Folge jetzt wiedergefunden hast, dann ist das kein Zufall und du bist wahrscheinlich genau an dem Punkt, an dem du jetzt merkst, du willst daran?

00:08:23: Du willst was ändern?

00:08:24: Du willst deine Glaubenssätze kennen und vor allen Dingen sie so anpassen dass Sie deinem Leben wieder dienen und dir etwas bringen!

00:08:30: Du brauchst Klarheit darüber was du brauchst und wie du dir das im Alltag wirklich erlaufen kannst.

00:08:36: Und genau dafür gibt's das kostenlose Klarheitsgespräch Kein Druck, kein Verkauf sondern... Der ehrliche Blick auf deine Situation.

00:08:42: Den Link findest du in den Shownotz!

00:08:44: Wenn dir diese Folge geholfen hat, dann lass doch super gern ein paar Sterne da – damit hilfst Du das noch mehr Frauen dieses Thema verstehen und anfangen was zu verändern.

00:08:52: Und wenn Du jemanden kennst für denen genau diese Folge wichtig wäre, dann schick sie unbedingt weiter.

00:08:56: Vielleicht ist das genau der Impuls, den dieser Person jetzt gerade gebrauchen kann?