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Fühlst du dich ständig überfordert zwischen Job, Kindern und Alltag? In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über das Chaos, das berufstätige Mütter täglich begleitet – und zeigt dir 5 konkrete Schritte, wie du Struktur in dein Leben bringst, Prioritäten setzt und endlich wieder mehr Klarheit und Energie bekommst.
Mit Zahlen, Beispielen und ehrlichen Einblicken aus dem Coaching erfährst du, warum Überforderung so normal ist – und wie du sie Stück für Stück hinter dir lässt.
Perfekt für alle Mütter, die sich nach weniger Stress, mehr Balance und echten Lösungen sehnen.

In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia darüber, wie du deinen Kalender endlich wieder selbst führst – statt dich von ihm führen zu lassen.
Du erfährst, wie du mit einer flexiblen 80/20-Planungsstruktur jede Woche einen kompletten Abend nur für dich gewinnst – ohne schlechtes Gewissen.
Perfekt für berufstätige Mütter, die zwischen Meetings, Kita und Familienalltag mehr Klarheit, Energie und Zeit für sich wollen.
Themen: Zeitmanagement, mentale Last, Vereinbarkeit, Selbstfürsorge, Prioritäten setzen.
Lerne, wie du als Working Mom planst wie eine High Performer – mit Struktur, die atmet.

Du bist Ärztin, Anwältin oder Führungskraft – und ständig im Zeitstress? In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über die 5 größten Zeitfresser, die Karriere-Mütter jede Woche bis zu 10 Stunden kosten – und zeigt, wie du sie endlich eliminierst.
Perfektionismus, endlose Meetings, Mental Load zu Hause – Saskia erklärt, welche Strukturen und Routinen dir helfen, Zeit zurückzugewinnen, Stress zu reduzieren und wieder mehr Raum für dich und deine Familie zu schaffen.
Ein Muss für alle, die beruflich viel leisten, aber nicht länger das Gefühl haben wollen, sich selbst dabei zu verlieren.
Themen dieser Folge:
• Die...

Viele Mütter glauben, ihre Karriere scheitere an äußeren Umständen – am Chef, am Partner, an der fehlenden Unterstützung. Doch die Wahrheit ist oft eine andere: Es sind die Ausreden, die uns unbewusst klein halten.
In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes darüber, wie du typische Ausreden erkennst, welche Muster dich wirklich bremsen und wie du deine Karriere nach dem ersten Kind wieder aktiv gestalten kannst – ohne schlechtes Gewissen, ohne Überforderung.
Du erfährst:
• Welche Ausreden dich unsichtbar machen
• Wie du sie Schritt für Schritt loslässt
• Und wie du dir beruflich und privat dein Gleichgewicht...

Viele Frauen glauben: Wer kompetent ist, bekommt automatisch Chancen im Job. Doch die Wahrheit ist: Kompetenz allein reicht nicht. Karriere und Familie scheitern oft nicht am Können – sondern am Schweigen.

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du:
• warum Schweigen im Job deine Chancen blockiert,
• welche Muster dich kleinhalten und wie du sie durchbrichst,
• und wie du deine Stimme so einsetzt, dass sie Respekt, Sichtbarkeit und Chancen bringt.

Mit Praxisbeispielen aus unserem Mentoring lernst du, kleine Schritte zu gehen, aktiv zu kommunizieren und deine Haltung zu zeigen – ohne laut oder perfekt sein zu müssen....

Viele Mütter kehren nach der Elternzeit dankbar in den Job zurück – und hoffen, dass ihre Leistung von allein gesehen wird. Doch genau das führt oft ins Gegenteil: Unsichtbarkeit, verpasste Projekte und ausbleibende Chancen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Warten nach der Elternzeit ein gefährlicher Fehler ist – und wie du dir deine Sichtbarkeit Schritt für Schritt zurückholst. Du erfährst:
• warum Dankbarkeit allein dich klein hält,
• wie du deine Stimme in Meetings zurückgewinnst,
• und wie Sichtbarkeit dich beruflich UND privat stärkt.

Diese Episode ist für dich, wenn du dich nach der Elternzeit unsicher, übergangen oder...

Nach der Elternzeit wieder sichtbar werden – aber wie?
Viele Mütter glauben, Perfektionismus sei ihr Karriere-Turbo. Sie denken: Wenn ich alles perfekt mache, werde ich ernst genommen. Doch in Wahrheit passiert das Gegenteil: Perfektionismus macht dich unsichtbar, kostet dich Energie und bremst deine Karriere.

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du:
• warum Perfektionismus kein Zeichen von Stärke, sondern Selbstsabotage ist
• wie er dich im Job und zu Hause gleichzeitig ausbrennt
• und welche Schritte dir helfen, loszulassen und sichtbar zu werden

Du bekommst echte Beispiele aus meinem Mentoring und praktische Impulse, wie du deine Energie sinnvoll...

„Nächste Woche wird’s besser.“
Hast du diesen Gedanken auch schon mal gehabt? Viele Mütter reden sich damit ein, dass der Stress bald nachlässt – wenn die Kinder größer sind, wenn das Projekt vorbei ist oder wenn endlich die nächste Woche startet. Doch in Wahrheit bleibt alles gleich: Überforderung, Schuldgefühle und das Gefühl, festzustecken.

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du, warum genau dieser Satz dich in einer Dauerschleife hält und dir Energie, Chancen und sogar deine Gesundheit rauben kann. Ich teile echte Beispiele aus meinem Mentoring, die zeigen, was passiert, wenn du nicht länger wartest, sondern aktiv handelst....

Immer wieder hören berufstätige Mütter die Frage: Karriere oder Familie?
Doch genau diese Gegenüberstellung führt dich direkt in Schuldgefühle und Dauerstress.

In dieser Folge erfährst du, warum das die falsche Frage ist – und welche Strukturen du brauchst, um Klarheit zu gewinnen:
✨ Strukturen, die dich im Job tragen
✨ Stabilität im Familienleben
✨ Mut, sichtbar zu sein

🎥 Zum ersten Mal auch als Videopodcast auf YouTube!

Kennst du diese „Tipps“, die dir als berufstätige Mutter das Leben leichter machen sollen – und am Ende doch nur mehr Stress bringen? In dieser Folge decke ich drei der größten Entlastungs-Mythen auf, die dich Zeit, Energie und Nerven kosten. Du erfährst, warum Multitasking, Pausenstreichen und „alles selbst machen“ dich nicht weiterbringen – und wie du stattdessen wirklich spürbar entlastet wirst.
Hör rein, wenn du Klarheit gewinnen, unnötigen Ballast loswerden und mehr Balance in deinen Alltag bringen willst.